短期支鏈胺基酸增補對運動誘發之肌肉損傷及肌力與衝刺表現之影響

Tzu-Han Chan

doi:10.6646/CYPEJ.202407_(22).0005

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P44 - 54

社会科学 > 体育学

DOI： 10.6646/CYPEJ

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短期支链胺基酸增补对运动诱发之肌肉损伤及肌力与冲刺表现之影响

Effects of Short-term Branched-Chain Amino Acid Supplementation on Exercise-Induced Muscle Damage, Muscle Strength, and Sprint Performance

詹紫涵(Tzu-Han Chan)

中原体育学报； 22 期 (2024 / 07 / 01) ， P44 - 54

繁体中文;英文 DOI： 10.6646/CYPEJ.202407_(22).0005

高强度间歇运动；肌肥大；恢复；运动员；增补剂； HIIT ； Hypertrophy ； Recovery ； Athlete ； Ergogenic Aid

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摘要 │ 参考文献 (22)

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Purpose: This study investigates the effects of pre-exercise branched-chain amino acid (BCAA) supplementation on exercise-induced muscle damage (EIMD) and performance following high-intensity repeated sprints. Methods: Ten healthy, regularly exercising men (age: 23.2 ± 1.5 years) participated in a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Participants were supplemented with either 9.6g/day of BCAA or a placebo (PLA) capsule for three days prior to and on the day before exercise. Following supplementation, participants performed 15 sets of 30m repeated sprints to induce EIMD. Delayed onset muscle soreness (DOMS), creatine kinase (CK), maximal voluntary isometric contraction (MVIC), and 30m sprint time were measured at pre-supplementation (pre), 24 hours post-exercise (24 h), and 48 hours post-exercise (48 h). Data were analyzed using a mixed-design two-way ANOVA and post hoc comparisons were conducted using the LSD method with a significance level of p = .05. Results: There were no significant interaction effects between experimental conditions and time for any dependent variables. Main effects of the experimental condition were not significant, while the main effects of time showed significant differences. Post hoc analysis revealed that DOMS and CK were significantly higher at 24 h and 48 h compared to pre, MVIC was significantly lower at 24 h and 48 h compared to pre, and 30m sprint time was significantly higher at 24 h compared to pre. Conclusion: Pre-exercise supplementation with BCAA (9.6g/day) for three days and prior to exercise did not significantly reduce muscle damage markers or performance loss induced by repeated sprints.

参考文献 ( 22 ) 〈TOP〉

Bongiovanni, T.,Genovesi, F.,Nemmer, M.,Carling, C.,Alberti, G.,Howatson, G.(2020).Nutritional interventions for reducing the signs and symptoms of exercise-induced muscle damage and accelerate recovery in athletes: current knowledge, practical application and future perspectives.European Journal of Applied Physiology,120,1965-1996.
Chen, T. C.,Nosaka, K.,Lin, M.-J.,Chen, H.-L.,Wu, C.-J.(2009).Changes in running economy at different intensities following downhill running.Journal of Sports Sciences,27(11),1137-1144.
Christou, E. A.,Grossman, M.,Carlton, L. G.(2002).Modeling Variability of Force During Isometric Contractions of the Quadriceps Femoris.Journal of Motor Behavior,34(1),67-81.
Doma, K.,Singh, U.,Boullosa, D.,Connor, J. D.(2021).The effect of branched-chain amino acid on muscle damage markers and performance following strenuous exercise: A systematic review and meta-analysis.Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism,46(11),1303-1313.
Fedewa, M. V.,Spencer, S. O.,Williams, T. D.,Becker, Z. E.,Fuqua, C. A.(2019).Effect of branched-chain amino acid supplementation on muscle soreness following exercise: A meta-analysis.International Journal for Vitamin and Nutrition Research

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