動態恢復強度對游泳選手訓練後血乳酸清除及心跳變異度之影響

Chi-Chan Lin; Li-An Ho; Huey-June Wu

doi:10.5297/ser.1204.012

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来源数据

P107 - 113

社会科学 > 体育学

DOI： 10.5297/ser

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动态恢复强度对游泳选手训练後血乳酸清除及心跳变异度之影响

Effect of Intensity of Dynamic Recovery on Post-Training Blood Lactate Clearance and Heart Rate Variability in Swimmers

林季婵(Chi-Chan Lin) ；何立安(Li-An Ho) ；吴慧君(Huey-June Wu)

大专体育学刊； 12 卷 4 期 (2010 / 12 / 31) ， P107 - 113

繁体中文;英文 DOI： 10.5297/ser.1204.012

捷泳；游速；频谱分析；自律神经； front crawl ； swimming speed ； spectrum analysis ； autonomic nervous system

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摘要 │ 参考文献 (22) │ 被引用文献 (8) │ 国际计量

摘要〈TOP〉

本研究目的在探讨四种动态恢复强度对游泳选手训练後血乳酸清除及心跳变异度之影响。方法是以高雄县立游泳代表队12名男性选手为研究对象，随机分成四组，每位受试者均以平衡次序法接受四种动态恢复强度。在100公尺捷泳负荷强度测验後，进行20分钟不同强度放松游，采用捷泳持续游，动态恢复强度为安静休息组、轻度组（最佳成绩秒数×165%）、中度动态恢复组（10分钟最佳成绩秒数×135%，10分钟最佳成绩秒数×165%）及中高度动态恢复组（最佳成绩秒数×135%）共四组。於100公尺捷泳测验前及测验完後采取指尖血，再进行20分钟动态恢复游，於游後第1及第3分钟内量测血乳酸值、心跳率及心跳变异度。完成不同动态恢复强度之後，让受试者静态休息1小时，再进行200公尺捷泳测验，并记录成绩。以重复量数单因子变异数分析（one-way ANOVA, repeated measures），比较四组动态恢复强度对血乳酸排除、心跳率、心跳变异度及再测成绩之差异情形，以α=.05为显着水准。其研究结果如下：一、四组动态恢复强度下水前及100公尺捷泳测验後之血乳酸均无差异（安静组12.2±1.70mmol．L^(-1)、轻度组11.5±1.86mmol．L^(-1)、中度组11.9±1.77mmol．L^(-1)及中高度组11.2±1.87mmol．L^(-1)），但在完成20分钟不同动态恢复强度後，以轻度组的血乳酸值（1.9±0.49mmol．L^(-1)）显着低於其他三组（安静组5.0±1.55 mmol．L^(-1)、中度组4.0±1.42mmol．L^(-1)及中高度组5.0±1.40mmol．L^(-1)，p<.05）。二、四组全速游及不同动态恢复强度下水前及100公尺捷泳测验後之心跳率均无差异，但在完成20分钟不同动态恢复强度後，中度组及中高度组之心跳率显着高於其他两组（p<.05）。三、四组全速游及不同动态恢复强度後200公尺捷泳再测成绩，以轻度组的成绩显着优於其他三组（p<.05）。四、四组动态恢复强度下水前安静心跳变异度并无差异，但经过20分钟不同动态恢复强度後，轻度组之低频显着低於其他三组（p<.05）；高频及总功率部分则显着高於其他三组（p<.05）。本研究结论为四组动态恢复强度，以轻度组在训练後对血乳酸清除、心跳变异度及200公尺捷泳再测成绩显着优於其他三组（p<.05），因此，轻度动态恢复放松负荷可提供给游泳教练及选手作为100公尺捷泳比赛後放松恢复的强度指标。

并列摘要〈TOP〉

The purpose of the study was to investigate the effect of four different intensities of dynamic recovery on post-training blood lactate and heart rate variability in swimmers. Twelve male swimmers from the Kaohsiung County Swimming Team were randomly divided into four groups. Each group participated in one recovery program on four nonconsecutive days in a counterbalanced order. After 100-m front crawl test, the participants received one of the four 20-min recovery program including inactive, low-intensity swimming (best record×165%), moderate-intensity swimming (best record×135% for 10 min, best record×165% for 10 min) and moderate-to-high-intensity swimming (best record×135% for 20 min). Blood samples were collected before and after 100-m front crawl. After 20-min recovery programs, heart rate, heart rate variability data and blood samples were collected at the end of the 1st and 3rd minute. After 1-hour break after recovery programs, the subjects were tested again for their 200-m front crawl time. Repeated-measures one-way ANOVA was used to compare the effects of different recovery programs on blood lactate clearance, heart rate and heart rate variability. The significant level was set at α=.05. The results revealed that 1. No significant difference existed among four recovery programs in blood lactate levels before and after 100-m front crawl (before: inactive: 1.9±0.56, low intensity: 1.8±0.56, moderate intensity: 2.2±0.52. moderate-to-high intensity: 2.0±0.38; after: inactive: 12.2±1.70 mmol•L^(-1), low intensity: 11.5±1.86 mmol•L^(-1), moderate intensity: 11.9±1.77 mmol•L^(-1), moderate-to-high intensity: 11.2±1.87 mmol•L^(-1)). However, the blood lactate was significantly lower after the low-intensity recovery program (1.9±0.49 mmol•L^(-1)) when compared with the other three programs (inactive: 5.0±1.55 mmol•L^(-1), moderate-intensity: 4.0±1.42 mmol•L^(-1), moderate-to-high intensity: 5.0±1.40 mmol•L^(-1), p＜.05). 2. No significant difference in heart rate was found before and after 100-m front crawl. The heart rates after moderate-intensity and moderate-to-high-intensity recovery programs were significantly higher than the other two programs (p＜.05). 3. The performance of the 200-m front crawl after low-intensity recovery program was significantly better than other programs (p＜.05). 4. No significant difference was found in heart rate variability among the recovery programs before swimming; however, participants showed significantly lower low R-R volume, higher high frequency and total power after low intensity-recovery recovery training when compared to other three recovery programs (p＜.05). In conclusion, the low-intensity dynamic recovery may be beneficial for clearance of blood lactate, favorable heart rate variability and better swimming performance. Our results suggest the low-intensity dynamic recovery may recommended for coaches or swimmers when designing recovery training programs.

参考文献 ( 22 ) 〈TOP〉

吴慧君、郑盛元(2002)。功能性电刺激疗法对激烈运动後恢复期血液生化值之影响。体育学报，33，55-63。
连结：
林季婵、李翠英、吴慧君(2006)。200公尺捷泳专项阻力训练模式之建立。大专体育学刊，8(3)，107-113。
连结：
Quinn, E. (2009, May 5). Active recovery. Sport Medicine. Retrieved February 14, 2010, from http://sportsmedicine.about.com/od/tipsandtricks/a/activerecovery.htm
Ahmaidi, S.,Granier, P.,Taoutaou, Z.,Mercier, J.,Dubouchaud, H.,Prefaut, C.(1996).Effects of active recovery on plasma lactate and anaerobic power following repeated intensive exercise.Medicine & Science in Sports & Exercise,28,450-456.
Akselrod, S.(1998).Spectral analysis of fluctuations in cardiovascular parameters: A quantitative tool for the investigation of autonomic control.Trends in Pharmacological Science,9,6-9.

被引用文献 ( 8 ) 〈TOP〉

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