高強度循環訓練對健康男性有氧適能和肌肉表現之影響

Yu-Hsuan Kuo; Po-Hsun Chang; Kai-Cheng Ji; Ching-Feng Cheng

doi:10.5297/ser.201903_21(1).0006

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来源数据

P72 - 83

社会科学 > 体育学

DOI： 10.5297/ser

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高强度循环训练对健康男性有氧适能和肌肉表现之影响

Effects of High-Intensity Circuit Training on Aerobic Fitness and Muscular Performance in Healthy Men

郭育瑄(Yu-Hsuan Kuo) ；张博勋(Po-Hsun Chang) ；纪凯程(Kai-Cheng Ji) ；郑景峰(Ching-Feng Cheng)

大专体育学刊； 21 卷 1 期 (2019 / 03 / 31) ， P72 - 83

繁体中文;英文 DOI： 10.5297/ser.201903_21(1).0006

发力率；等长肌力；最大摄氧量；规律运动者；心肺耐力； rate of force development ； isometric strength ； maximal oxygen uptake ； active individuals ； cardiopulmonary endurance

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摘要 │ 参考文献 (32) │ 被引用文献 (1) │ 国际计量

摘要〈TOP〉

并列摘要〈TOP〉

The purpose of this study was to investigate the effect of 4-week high-intensity circuit training (HICT) and endurance training (ET) on aerobic fitness (maximal oxygen uptake [VO_(2max)] and maximal velocity [vVO_(2max)]) and muscular performance (maximum isometric strength and rate of force development [RFD]) in physically active adults. Thirty-six healthy males were recruited for this study, and equally assigned into HICT, ET, or control (CON) groups based on their VO_(2max) at pre-training. Four weeks training was conducted for participants in both HICT and ET groups, whereas those in CON group did not receive any structured training. Participants in HICT group performed 1-3 sets of exercises, 3 times a week, and each set containing 6 min HICT with 5 min rest between the sets. Participants in ET group ran on a treadmill for 30-45 min thrice a week. All participants performed graded exercise tests before and after 4-week training. The VO_(2max) and vVO_(2max) of participants were evaluated. The peak force, average force, maximum RFD (RFD_(max)) and RFD in periods of 0-30, 0-90, 0-150, 0-200, and 0-250 ms were monitored with maximum isometric strength test on the force platform. The results showed that RFD_(max) in HICT group was significantly higher after 4 weeks than the value at pre-training. Moreover, the RFD_(max), RFD_(0-30) and RFD_(0-90) in HICT group after training were significantly higher than those of CON and ET groups (only RFD_(0-90)). There were no significant changes in VO_(2max), peak and average isometric force before and after training in all groups. However, vVO_(2max) was significantly increased in the HICT and ET groups. In conclusion, 4 weeks HICT and ET might be effective in improving the cardiopulmonary endurance performance in active individuals, but unable to improve the lower limbs isometric strength.

参考文献 ( 32 ) 〈TOP〉

郑景峰, C.-F,林炼杰, L.-C.,黄宪钟, H.-C.(2002)。八周有氧或肌力训练对身体组成的影响。大专体育学刊，4(2)，187-195。
连结：
Aagaard, P.,Simonsen, E. B.,Andersen, J. L.,Magnusson, P.,Dyhre-Poulsen, P.(2002).Increased rate of force development and neural drive of human skeletal muscle following resistance training.Journal of Applied Physiology,93(4),1318-1326.
Bartlett, J. D.,Close, G. L.,MacLaren, D. P.,Gregson, W.,Drust, B.,Morton, J. P.(2011).Highintensity interval running is perceived to be more enjoyable than moderate-intensity continuous exercise: Implications for exercise adherence.Journal of Sports Sciences,29(6),547-553.
Chenevière, X.,Borrani, F.,Ebenegger, V.,Gojanovic, B.,Malatesta, D.(2009).Effect of a 1-hour single bout of moderate-intensity exercise on fat oxidation kinetics.Metabolism,58(12),1778-1786.
Cohen, J.(1977).Statistical power analysis for the behavioral sciences.New York, NY:Academic Press.

被引用文献 ( 1 ) 〈TOP〉

简鹂慧,李绵绵,李婷婷,李再立(2020)。Predicting Performance of Kayak Sprint Through Critical Velocity and Modified Wingate Tests。大专体育学刊，22(2)，143-152。

国际计量

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