探討TABATA介入體育教學對學生體適能之成效

吳建智

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探讨TABATA介入体育教学对学生体适能之成效

The Effects of TABATA Training on Physical Fitness for Junior High School Students

吴建智 , 硕士　　导师：吴柏翰　　

繁体中文

TABATA运动； HIIT ；体适能；国中生； Tabata training ； High intensity interval training ； Physical Fitness ； Junior High School Student

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摘要 │ 参考文献 (64) │ 国际计量

摘要〈TOP〉

并列摘要〈TOP〉

Purpose: The purpose of this study was to investigate the effects of TABATA training on physical fitness of junior high school students.
Methods: 53 junior high school students were divided into experiment group of 27 students and control group of 26 students.Control group kept the usual training methods on PE classes; on the contrary, in experiment group added eight minutes TABATA training on every PE class, for three days a week, totally eight weeks. TABATA training based on high intensity interval training designed by Japan scientist Dr. Lzumi Tabata and the training contents were orderly takesn by jumping jack, squat, sit-ups and burpee one by one. In addition, it is modified to a progressive training according to participants’ physical fitness. Before training, students filled a letter of authorization and a health condition form. Moreover, they took an examination of physical fitness including body mass index (height, weight and BMI index), sit and reach, a minute bent-knee sit-up, long jump, male 1600-meter run and female 800-meter run before and after this project. The results were analyzed by Independent-Sample analysis of covariance and significant level was set as p< .05.
Result: The students in experiment group improve significantly in muscular strength, muscular endurance and cardiovascular endurance, especially in muscular strength and muscular endurance; however, there is no obvious improvement in weight, BMI index and flexibility.
Conclusion: The consequence of this research reveals TABATA training can effectively enhance the physical fitness for junior high school students.

参考文献 ( 64 ) 〈TOP〉

方进隆（1995）。体适能与全人健康。中华体育季刊，9（3），62-69。
连结：
甘乃文、祁崇溥、张清泉、林永华、李政吉（2010）。运动强化课程介入对大一新生体适能之影响。运动研究， 19（1），48-62。
连结：
吴孟燕（2008）。幼儿健身操教学对幼儿体适能之影响。国立台北教育大学幼儿与家庭教育学系教学硕士论文，未出版，台北市。
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李青芬（2010）。增强式训练对儿童体适能之影响。国立台北教育大学体育学系硕士论文，未出版，台北市。
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李後政、许志耀、吕学冠（2005）。间歇训练的理论与实际运用：以跆拳道为例。运动教练科学，（5），35-51。
连结：

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