輕度失智症長者中低強度身體活動方案規劃

張森儒

doi:10.6346/NPUST202000497

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轻度失智症长者中低强度身体活动方案规划

Medium and Low Intensity Physical Activity Project Design for the Mild Dementia Elders

张森儒 , 硕士　　导师：陈敏弘　　

繁体中文 DOI： 10.6346/NPUST202000497

高龄化；失智症；身体活动； elderly ； dementia ； physical activity

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摘要 │ 参考文献 (31) │ 国际计量

摘要〈TOP〉

并列摘要〈TOP〉

Aging and dementia are health worries that we must face, causing
great
burdens for families and social costs. The negative effects of dementia
sufferers bring life problems. Moderate exercise can promote the physical
function of the elderly and slow down the degeneration of the brain in the
elderly. High physical activ ity has better quality of life for the elderly. The
American Sports Medicine Association stated that the improvement of various
physical abilities of the elderly includes: 1. Aerobic training 2. Resistance
exercise training 3. F lexibility exercise 4. Balance training. Regular exercise is
the most effective way to prevent weakness. It can improve the physical
fitness of the elderly, improve the cardiorespiratory fitness, increase
flexibility/muscle strength/muscle endurance, and improve chronic diseases
and reduce mortality. Therefore, construct the structure of this program: 1.
Cardiorespiratory fitness: aerobic exercise for 12 weeks, 25 minutes each time
within 42% in the program. 2. Resistance exercise: muscle strength and
muscle endurance for 12 week s, 20 minutes each time within 34% in the
program. 3. F lexibility exercise: static stretching for 12 weeks, 10 minutes
each time within 17% in the program. 4. Balance training: 3 weeks, 20
minutes within 7% in the program. Through the planning and actual o peration
of this plan, it is hoped that it will bring some positive energy to the elderly
and their families with dementia, which will be helpful and reference to the
dementia community service base.

参考文献 ( 31 ) 〈TOP〉

王秀华、李淑芳（2009）。老年人功能性体适能之运动处方。大专体育（101），164-171。
连结：
方怡尧、张少熙、何信弘（2015）。多元性运动训练对社区高龄者功能性体适能之影响。体育学报，48（1），59-72。
王进华、陈慕聪、何国龙（2008）。老年人肌力训练之生理意义与基本原则。北体学报，（16），93-103。
台湾失智症协会（2019）。认识失智症。Retrieved from http://www.tada2002.org.tw
吴秋燕（2003）。老年人身体活动、心肺适能与生活品质之相关研究。国立台湾师范大学体育学系硕士论文。

国际计量

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