運動與褪黑激素

10.6223/qcpe.1501.200106.1811

朱嘉華

運動 ； 褪黑激素 ； 松果腺

中華體育季刊

15卷1期（2001 / 06 / 01）

85 - 93

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褪黑激素（Melatonin）是松果體合成的一種荷爾蒙。1963年褪黑激素正式被列為激素類，自此褪黑激素在體內的功用便一點一滴的被解開。根據研究顯示，褪黑激素可能具有幫助睡眠、調整時差、清除自由基、提高免疫力、抵抗致癌因子、防止老化…等功用。目前這些功用僅止於動物實驗階段，是「奇蹟」？是「誇大」？尚有待更多長期大規模的研究來證實。然而，褪黑激素果真具有多重的生理、藥理、治療、保健及調整睡眠等重要功能，或許它將為運動界帶來許多理念上的反思和革新，同時象徵著一種嶄新的希望。