運動中皮膚血流量的控制

10.6223/qcpe.1503.200112.2001

張瑞泰

皮膚血流量 ； 手前臂血流量 ； 血管收縮 ； 血管舒張

中華體育季刊

15卷3期（2001 / 12 / 01）

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休息時手前臂血流量約在3-4 ml∕100ml．min，而當全身都暴露在熱環境下時，則可增加到24ml∕100ml．min，皮膚血流量為8 liters∕min。人體靠著增加心輸出量和血液重新分配，來應付這麼大的需求；其中2∕3來自於增加心輸出量，而1∕3來自於血液重新分配。運動訓練可以降低皮膚血流量-體內溫度的閾值，也就是在較低的中心体溫，皮膚血流量就會開始增加。而敏感度（斜率）則影響受過訓練者在一定的體內溫度下會有較高的皮膚血流量。這些改變顯示受過訓練的運動員的體溫調節能力較高，這對運動訓練是非常重要的，因為它促進了運動員的散熱能力，使得訓練的過程不會那麼痛苦，才能在間歇訓練中有高強度的訓練品質。剛開始運動時，外圍血管因為交感神經的作用使血管收縮，因此皮膚血流量會下降。這是正腎上腺素刺激了交感神經纖維所引起，而不是血管擴張神經的移除。運動5-10分鐘後便會見到皮膚血流量開始增加，而中心體溫愈高，皮膚血流量也愈高。而神經控制的機轉，則是血管擴張的作用延遲，和血管的收縮作用無關。而運動超過5-10分鐘以後，隨著中心體溫的上升，使得皮膚血管更進一步的擴張，因而皮膚血流量也隨著增加。當中心體溫到達38℃時，皮膚血流量將達到飽和點，即使中心體溫再升高，也不會增加皮膚血流量。這可能是運動本身對皮膚循環的控制。另外一個可能的機轉則是受到重覺受器（baroreceptor）的控制，也就是動脈血壓的下降，引起血管收縮的反射作用，使得血管擴張作用無法持續增加。