跆拳道運動員專項體能與致勝要素探討

10.6223/qcpe.1601.200203.1609

林榮培

專項體能；致勝要素

中華體育季刊

16卷1期（2002 / 03 / 01）

112 - 120

繁體中文

跆拳道是一種結合體能及意志，技術與臨場反應並重的競技運動，除了需具備一般性的運動能力外，對於專項體能的要求也相對提高。跆拳道運動的專項體能要素包括肌力（Muscular Strength）、瞬發力（Explosive Power）、速度（Speed）耐力（Endurance）、柔軟性（Flexibility）、敏捷性（Agility）、協調性（Coordination）等七要項。為了突破跆拳道奧運「零金障礙」，體能、技術與心理素質是三項影響勝負的關鍵因素。除此外注重選才、強化專項體能訓練、著重技術精進及旋踢技巧、加強營養補充劑、做好心理整備、加強國際交流和資訊管理等亦為致勝要素。

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