常見排球運動傷害及因應防治之道

10.6223/qcpe.1604.200212.2201

彭郁芬

排球 ； 運動傷害

中華體育季刊

16卷4期（2002 / 12 / 01）

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常見排球運動的急性傷害包括踝關節、手部指關節與膝關節的扭傷，而過度使用傷害包括髕腱炎、肩部肌腱炎、肩胛神經受到擠壓與下背傷害。一般可以PRICE原則、抗炎藥物加上適當的肌力訓練與本體感覺復健計畫使患部復原。亦可輔以心理策略幫助運動傷害的治療。可藉由三點來預防：一、指導正確跳躍技巧、減少反覆跳躍動作訓練並穿著良好的球鞋。二、調整練習時間、練習場地與指導正確技巧。三、在室外從事排球運動時，需多注意水分的補充與防曬措施。

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