運動與高血壓之相關性探討

10.6223/qcpe.1702.200306.2016

宋宏偉

高血壓 ； 生活型態 ； 運動療法

中華體育季刊

17卷2期（2003 / 06 / 01）

117 - 123

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一般來說，高血壓不一定有症狀，大多數的人也不會感覺到任何的癥兆。所以，高血壓常被稱為「沈默的殺手」。高血壓是心血管疾病的主要因子，倘若忽略它且未經治療，常造成心臟衰竭、腦中風及腎臟病等併發症。目前，治療高血壓的方法，包括改變生活型態與按時服用抗壓藥；而生活型態的改變，則包括減重、增加運動量等方式。其中，增加運動量是本文所探討的課題。至於，高血壓的特性、不同運動對血壓的影響以及選擇適當的運動療法，這些是本文強調的重點。從一些文獻回顧得知，適度的有氧運動訓練可以降低血壓之效果。因此，高血壓患者如要採用運動療法（中、低強度之有氧運動）訓練，這對於降低他們的血壓是非常有幫助的。

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