青少年憂鬱情緒與休閒運動效益之探討

10.6223/qcpe.1904.200512.1304

林晉榮；黃珍鈺

青少年 ； 憂鬱情緒 ； 休閒運動

中華體育季刊

19卷4期（2005 / 12 / 01）

26 - 31

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從民國82年起國內自殺及自傷人數逐年增加的趨勢，青少年學生自殺意念盛行率高居百分之十四。當青少年出現負面憂鬱情緒或面臨壓力事件時，紓解情緒的方法有80%都以聽音樂、看電視、睡覺、找人聊天與打電動或連線遊戲等方式處理，鮮少利用休閒運動方法來紓解情緒，真正從事休閒運動者不到10%。 本文藉由休閒運動效益的探討，瞭解任何運動型態皆可以使心情愉悅，提高生活滿意度，降低憂鬱情緒。規律性身體活動更可以減少焦慮、沮喪和壓力，並且促進心肺循環能力，增加肌力與肌耐力，控制體重，增加自信心。並藉此鼓勵青少年積極從事休閒運動、導正健康的休閒習慣，減少不幸的社會事件發生。

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