肢體障礙者從事健力運動的訓練概念

10.6223/qcpe.2001.200603.1507

張靜芳；陳重佑

身心障礙者 ； 健力運動 ； 殘障健力 ； 可替代訓練方法

中華體育季刊

20卷1期（2006 / 03 / 01）

55 - 65

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身心障礙者參與競技運動已為現今國際之潮流，各項類型運動也逐漸發展成適合身心障礙者可以參與之運動。殘障健力採用健力運動中的臥舉動作為比賽內容，為諸多的適應身體活動中，肌肉力量訓練或工作負荷最高的一項運動。在健力與殘障健力的國內與國際記錄比較，顯示未來發展殘障建力運動、提昇競技表現，仍有待努力。訓練上，殘障健力運動員除了強化肌肉力量外，在動作技術上應加強軀幹柔軟度，提高胸口之高度，在穩定軀幹的動作技巧和呼吸與力量配合上，都是影響成績優劣的主要因素。由健力運動的訓練概念所發展出來之可替代式的訓練法，將原本不適於肢體障礙者的動作訓練方式，轉變為專為肢體障礙者所設計的運動方式，讓肢體障礙者有自己的活動方式、競賽方法，並增進專有的當訓練概念與方法。

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