對競技體操結束動作著地表現應有的認知－從動作選擇與下肢肌力輔助訓練探討

10.6223/qcpe.2402.201006.2019

陳光輝；湯文慈

評分規則 ； 競技體操 ； 著地

中華體育季刊

24卷2期（2010 / 06 / 01）

163 - 169

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本文從動作選擇及下肢肌力輔助訓練兩部份，來探討競技體操教練與選手對結束動作應有的認知。透過分析評分規則中實施扣分的規範後，研究者建議競技體操選手選擇結束動作時應較爲保守謹愼，以實施能完全控制的動作爲優先，避免在著地時發生動作失誤的情形，被扣以大量的實施扣分。另外，就減少著地時下肢運動傷害的部份來探討，研究者認爲競技體操選手應透過下肢肌力輔助訓練方式來強化膝、踝關節，藉由強化下肢主要作用肌群的肌力，是減少著地時發生下肢運動傷害的良好訓練策略。

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