阻力訓練對心率變異度的影響

10.6223/qcpe.2404.201012.2003

郭堉圻；林彥廷

阻力訓練 ； 心率變異度 ； 自律神經

中華體育季刊

24卷4期（2010 / 12 / 01）

22 - 29

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心率變異度（heart rate variability, HRV）的分析方法，可以檢視人體安靜時或運動中，心臟自主神經系統的活動狀況，而視其為評估心臟自律神經系統的非侵體性方法。運動訓練的目的在追求人類潛能的發揮，同時達到運動競賽的最佳表現，其中阻力訓練方法強調的肌力增強、運動表現的提升，對於一般人的身體適能，也有正面的助益。而本文統整與分析國內外阻力訓練對於心率變異度影響之研究成果與發現，提供運動科學研究者與教練在進行相關研究與訓練時的參考。

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