網球運動專項移動步法能力與訓練方法

10.6162/SRR.2009.102.12

陳東韋；林俊宏

專項體育 ； 開放技術 ； 反應時間

大專體育

102期（2009 / 06 / 01）

82 - 92

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依據運動專項的屬性，培養其特有的專項體能，能夠有效率的提升運動表現。網球運動屬於開放式技術(open skill)的表現，擊球的過程中須經過複雜的判斷思考，以及多選擇性的決策執行。選手要在極短的反應時間(reaction time)內，判斷、決革與動作執行，因此快速的步法(foot work)及準確的移動(movement)，能夠縮短動作的反應時間，從容不迫的執行擊球的動作，達成回擊的目標。本文主要目的在探討影響網球運動移動步法的體能因素與訓練的方法，提供教練與選手在訓練時的參考，避免運動傷害的發生，有效提升選手在球場上的運動表現。

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