影響大學生睡眠品質與身心健康因素之研究

王素真；洪耀釧；葉一晃

大學生 ； 睡眠品質 ； 身心健康 ； 影響因素

工程科技與教育學刊

11卷3期（2014 / 09 / 01）

348 - 361

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睡眠品質在個人的健康及生活的滿意上扮演一個重要的角色，也是促進身心健康的必要條件。現代人由於生活型態逐漸夜間化，許多人於夜間工作或安排娛樂活動使得入睡時間延誤，也把睡眠的重要性給忽視了，然而這方面問題已經造成人們在生活上很大的困擾了。但在睡眠相關文獻中，多數以兒童、老人或有特定生理疾患者為研究對象，很少探討議題觸及到青少年的睡眠問題，但青少年期間的生活習慣、健康狀況都可能延續並影響到中老年時期。所以，更需從青少年時期去探討睡眠品質和身心健康的相關因素。目的：調查大學生睡眠狀況、分析大學生的基本資料與人口特性、生活習慣、生活壓力、睡眠環境等因素與睡眠品質的關聯性，以及自覺健康狀況與睡眠品質的關聯性。方法：以某醫事科技大學四年制日間部一至四年級學生為調查對象，採問卷調查法，內容包括：基本資料與人口特性、睡眠品質、睡眠物理環境、生活習慣、生活壓力、自覺健康狀況等。結果：男性學生睡眠品質優於女性、資管系學生優於餐旅系、二年級學生優於三年級也優於四年級學生。調查樣本中生活習慣、生活壓力、睡眠物理環境及自覺健康狀況等因素，皆會影響睡眠品質。近七成的學生擔心所學不足而畢業後找不到工作；環境太吵、溫度不佳等睡眠物理環境因素會影響睡眠品質。在生活習慣方面，電腦網路使用情形過長會影響睡眠品質。結論：本研究探討大學生睡眠品質現況，希望調查結果發現的影響睡眠相關因素，能養成學生良好的生活習慣及增進睡眠品質，以保持身心健康。