運動與體重控制

10.6976/TJP.201011.0001

黃德壽

肥胖 ； 運動 ； 體重 ； 體重控制

淡江體育

13期（2010 / 11 / 01）

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適度的運動是維持身體健康每日必備的課題，而運動不足、飲食不當及攝取過多的熱量，是造成體重過重或肥胖的主因。因此，如何透過適當的運動，使身體能夠維持健康的狀態、合乎理想的體重，藉以降低罹患心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病的機率，已是當前國人所重視的社會和個人健康問題。