規律運動與生活品質關係之探討

10.6976/TJP.201011.0008

彭郁芬；洪建智

規律運動 ； 生活品質

淡江體育

13期（2010 / 11 / 01）

8 - 15

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良好的生活品質，必須要以健康的身心與體適能為基礎。而為了獲得良好健康與體適能，就必須經常性的從事規律且適當的運動。本文主要是探討生活品質的意義、影響因素與測量方式，進而說明規律運動與生活品質的關係，並以近年來國內相關研究來進行探討。期望能引起國人重視運動對個人身心健康的重要性，以培養規律的運動習慣，達到提升生活品質的目的。