全身振動訓練對神經肌肉表現的效益

10.6169/NCYUJPEHR.10.1.15

張秀光；黎俊彥

動單位 ； 牽張縮短循環 ； 動作控制

嘉大體育健康休閒期刊

10卷1期（2011 / 04 / 30）

155 - 160

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隨著資訊的進步、科技的發達，運動的訓練方式也隨之改良，不復以往土法煉鋼的訓練模式，而為了追求更快、更高、更遠的競技運動專項表現，如何採用更有效益的訓練方式，更是許多運動教練及科研人員所關注的議題。全身振動訓練(whole-body vibration training, WBVT)是近年來所發展出的新式神經肌肉訓練方法，利用外在機械平台產生規律的振動刺激，相關研究也證實適當的WBVT可有效提升肌力與爆發力表現，其效益機轉應與WBVT可有效強化運動員運動單位(motor units)的徵召速率、增進牽張縮短循環(Stretch-Shortening Cycle, SSC)效益、改善神經肌肉肢體協調與促進神經肌肉的適應有關。