淺析戰鬥有氧（Body Combat）風潮

10.6169/NCYUJPEHR.11.1.25

林國銘

戰鬥有氧

嘉大體育健康休閒期刊

11卷1期（2012 / 04 / 30）

258 - 264

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戰鬥有氧（Body Combat）是近年來相當受歡迎的團體有氧運動課程之一，不論開設在運動俱樂部、社區婦幼館與個人舞蹈教室的舞蹈課程，甚至學校體育課程或社團活動，此項有氧運動漸漸的成為有氧運動風潮。根據許多研究有很好的證據可以指出，此項運動透過一系列武術動作融合搭配音樂，高度重複腳踢與打拳動作中，可以有效訓練身體肌肉肌力與肌耐力、改善心肺與血液循環、柔軟度及協調性、降低體脂肪助於體重控制及壓力抒解自信心增加。有鑑於此，筆者試圖以本身教學經驗及資料的蒐集，對戰鬥有氧運動作整體介紹，以瞭解戰鬥有氧、戰鬥有氧之內涵、戰鬥有氧之益處及戰鬥有氧之學習管道，進而使大家對戰鬥有氧有更多的瞭解。

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