橄欖球運動年度階段訓練計畫之擬定

10.6169/NCYUJPEHR.11.3.25

陳優華；吳季龍；廖敏淑

橄欖球 ； 階段訓練 ； 訓練計畫

嘉大體育健康休閒期刊

11卷3期（2012 / 12 / 31）

236 - 242

繁體中文

橄欖球訓練計畫的特點為連續性的適應與調整。其結構是不同的階段性與定期性的方法，因此訓練計畫的整個過程被視為整個訓練培養重心所。在橄欖球運動訓練計劃，其目的在增進球員的所需體能與運動技術。本文乃透過國內外相關文獻之彙整，提供橄欖球運動年度階段訓練計畫內容之建議及相關訓練排程。內容包括橄欖球運動訓練基本原理、擬定運動訓練的重要主軸、階段訓練計畫內容流程示範、建議等主題加以說明，並提訓練建議排程以供參考。

1. 王碧宗(2002)。運動代表隊年度雙峰訓練計劃之擬定以橄欖球運動項目為例。中華體育，16(1)，88-94。
   連結：
2. 黃憲鐘(2005)。耐力運動相關減量訓練之檢討。大專體育，76，166-169。
   連結：
3. Brewer, C.(2008).Fitness for Rugby Union.New Zealand:Academic Press.
4. Thomas, S. R.(1996).Research methods in physical activity.San Francisico, CA:Human Kinetic.
5. 吳柏翰(2004)。高強度阻力訓練對耐力性運動表現的影響探討。大專體育，75，68-74。
6. 林正常(1993)。運動科學與訓練。台北市:銀河文化事業公司。
7. 陳全壽(2003)。運動訓練處方研究。大葉大學學報，10(1)，1-5。
8. 陳優華(2006)。橄欖球選手營養及水份的攝取與未來績效最佳化的訓練。雲科大體育，9，73-76。
9. 陳優華(2006)。橄欖球員的飲食和營養。輔英體育學報，5，118-122。
10. 陳寶億(2004)。碩士論文(碩士論文)。新北市，輔仁大學體育學系。

1. 楊睦平,楊志顯(2022)。透過正念減壓來提升運動表現。輔仁大學體育學刊，21，201-221。