憂鬱症運動治療之探討

10.6169/NCYUJPEHR.201308.12.2.20

周百柔

憂鬱症 ； 神經傳導物質 ； 神經新生 ； 有氧運動 ； 無氧運動

嘉大體育健康休閒期刊

12卷2期（2013 / 08 / 31）

200 - 207

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以演化的觀點來看“Use It or Lost It”是對人體生理功能及腦神經最佳的寫照。身體不活動是許多慢性病的危險因子，透過身體活動可以提高腦內啡及神經傳導物質。腦神經科學已證實大腦的學習特性及可塑性。而憂鬱症已被聯合國世界衛生組織（World Health Organization, WHO）與癌症、愛滋病列為二十一世紀三大疾病，至2020年憂鬱症導致的負擔或失能，僅次於心血管疾病。然而憂鬱症防治不僅可以減少醫療負擔，家庭社會生產力的損失，避免疾病對個體的傷害，改善生活品質，預防殘廢及自殺的發生，因而憂鬱症的及早發現與治療，是現今的重要議題。本文以文獻回顧的方式探討憂鬱症與神經傳導物質及神經連結之關係，研究顯示運動可以改善憂鬱症狀，期望透過運動可以有效預防憂鬱症發生，減少社會負擔。

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