樂齡運動指導之動機模式與應用

10.6169/NCYUJPEHR.14.1.23

張量懿；黃清雲

動機模式 ； 自我決定理論 ； 流暢經驗

嘉大體育健康休閒期刊

14卷1期（2015 / 04 / 30）

233 - 245

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由於科技的進步，醫療技術的發達，人類的壽命不斷的延長，台灣自1993年起已正式進入，且在2017年將邁入高齡社會，由於老年人口的驟增，將會衍生出不少有關於社會、健康、心理等多方面的高齡者問題。從過去的實證研究發現，規律的運動是成功老化的最佳途徑，然運動動機具有動態性，會因時、因人、因運動環境及因情境不同而有所改變，高齡者因個人背景認知與運動經驗過程的不同，會有不同的運動參與強度、表現、持續性與情緒，亦即高齡者的運動需求與動機會隨人生不同階段而異。因此，如何掌握高齡者運動機設計與策略，將是運動指導者一項重要的課題。本文檢視有效的高齡者運動動機模式與運動之效益，融合成為一項活動設計，希望有助國內教師或運動指導員在實際指導高齡者運動之參考。

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