籃球跳投與身體核心肌力之相關探討

Correlations Between Jump Shot in Basketball and Core Muscle Strength

10.6194/SCS.202003_(57).0003

張鳳儀(Feng-Yi Chang)

投籃 ； 上籃 ； 核心穩定 ； basketball shot ； layup ； core stability

運動教練科學

57期（2020 / 03 / 01）

23 - 29

繁體中文

核心肌力訓練為近年來體能訓練的主要訓練項目之一，對運動員競技表現有重要的影響。籃球運動比賽中以得分為主要目標，防守為手段，最終以分數多寡為勝負依據。在整場比賽時間內，除罰球為雙腳著地外，攻籃時以不同形態投籃方式進行。隨著運動員身體素質與運動能力的增強，競賽中逐漸形成時間與空間的相互對應模式。球員進攻時如何透過穩定的身體能力，拉開與防守者之間的空間，爭取更多穩定跳投機會，為體能訓練重點之一。多數研究指出核心肌力訓練，能提升身體滯留空中時間，應可列入訓練考量。但若是為提升進球得分機會，除了核心肌力訓練之外，尚包含技術與經驗層面及其他體能影響因素。

In recent years, core strength training is one of the main physical fitness training which has an important effect on athletes' competitive performance. In basketball games, scoring is the main goal since winning is based on the scoring points. During the entire game, different types of shooting were used in offense except for free throw which the two feet must be on the ground. With the enhancement of players' physical fitness and athletic ability, physical training should focus on how players use their physical ability to create jump shot opportunities from the opponent. Most studies have shown that core strength training can improve the body's hang time in the air. Hence, core strength training should be included in the training plan. However, to improve the scoring opportunities, despite core strength training, players' skills, experience, and other physical factors should be taken into consideration.

1. 李雲光,蔡琪揚,羅興樑(2015)。輪椅籃球運動介紹及選手核心肌群訓練。中華體育季刊，29(4)，281-286。
   連結：
2. 邱文信,陳羿揚,李建勳(2016)。核心肌群訓練之新思維。大專體育，139，40-46。
   連結：
3. 翁士航,俞智贏,謝富秀(2015)。複合式訓練對改善競技體操表現之應用。大專體育，135，45-52。
   連結：
4. 張碧峰,劉佳哲,張曉昀(2017)。動態平衡能力及肩關節肌力與棒球投手投球表現之關聯。運動教練科學，45，1-11。
   連結：
5. 張曉昀,薛雅馨,黃子涵(2019)。輕度下背痛運動員執行核心運動之身體晃動及核心肌群肌電活化。運動教練科學，53，25-41。
   連結：
6. 許立德,蔡虔祿(2005)。籃球不同距離跳投動作之探討。大專體育，81，202-209。
   連結：
7. 郭哲宇,林威秀(2010)。人體核心穩定能力的評估。大專體育，110，75-84。
   連結：
8. 陳書芸,陳哲修,賴長琦,莊鴻粧,鄭鴻文(2016)。高強度間歇性懸吊運動訓練對舞者運動表現之影響。大專體育學刊，18(3)，235-247。
   連結：
9. 陳錦偉(2007)。優秀男子籃球選手不同距離跳投之三維反作用力分析。北體學報，15，136-151。
   連結：
10. 陳錦偉,楊育寧,許義章,范志雲(2011)。籃球跳投運動特性分析探討。臺中學院體育，8，43-49。
    連結：
11. 湯文慈,孫錦祥,黃奕銘(2009)。優秀與一般籃球選手跳投動作之運動學分析。大專體育學刊，11(3)，69-79。
    連結：
12. 蔡忠昌,游仟瑜(2016)。高中跆拳道選手動態平衡能力的性別差異與影響因子。大專體育學刊，18(4)，273-286。
    連結：
13. Canlı, U.,Koçak, Ç. V.(2018).The relationship of shooting skill with functional movement performance and attention level of basketball players.Journal of Education and Training Studies,6(12),49-54.
14. Chen, W.-H.,Wu, H.-J.,Lo, S.-L.,Chen, H.,Yang, W.-W.,Huang, C.-F.,Liu, C.(2017).Eight-week battle rope training improves multiple physical fitness dimensions and shooting accuracy in collegiate basketball players.Journal of Strength and Conditioning Research,32(10),2715-2724.
15. Fong, S. S. M.,Tam, Y. T.,Macfarlane, D. J.,Ng, S. S. M.,Bae, Y.-H.,Chan, E. W. Y.,Guo, X.(2015).Core muscle activity during TRX suspension exercises with and without kinesiology taping in adults with chronic low back pain: Implications for rehabilitation.Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine
16. Prieske, O.,Muehlbauer, T.,Granacher, U.(2016).The role of trunk muscle strength for physical fitness and athletic performance in trained individuals: A systematic review and meta-analysis.Sport Medicine,46(3),401-419.
17. Prieske, O.,Muehlbauer, T.,Krueger, T.,Kibele, A.,Behm, D. G.,Granacher, U.(2015).Role of the trunk during drop jumps on stable and unstable surfaces.European Journal of Applied Physiology,115(1),139-146.
18. Sannicandro, I.,Cofano, G.(2017).Core stability training and jump performance in young basketball players.International Journal of Science and Research,6(5),479-482.
19. Shirey, M.,Hurlbutt, M.,Johansen, N.,King, G. W.,Wilkinson, S. G.,Hoover, D. L.(2012).The influence of core musculature engagement on hip and knee kinematics in women during a single leg squat.International Journal of Sports Physical Therapy,7(1),1-12.
20. Smart, J.,McCurdy, K.,Miller, J.,Pankey, R.(2011).The effect of core training on tennis serve velocity.Journal of Strength and Conditioning Research,25,S103-S104.
21. Snarr, R. L.,Esco, M. R.(2014).Electromyographical comparison of plank variations performed with and without instability devices.Journal of Strength and Conditioning Research,28(11),3298-3305.
22. 林恭弘(2018)。臺北市，國立臺灣師範大學體育學系。
23. 邱文信,吳家碧,駱主平(2013)。由運動生物力學觀點探討籃球跳投常犯錯誤。屏東教大體育，16，37-48。
24. 盛世慧(2009)。核心肌力在籃球跳投穩定度訓練上之應用。學校體育，114，100-107。
25. 盛世慧,林晉利,劉鎧誠(2010)。基本運動能力與核心肌適能對大專籃球選手跳投穩定度之影響。運動健康與休閒學刊，17，49-58。
26. 許博,崔魯祥,柴萍(2010)。籃球運動員核心穩定性對跳投命中率的影響。瀋陽體育學院學報，6，113-116。
27. 黃怡仁,劉宗德,李建毅(2012)。排球選手應用核心肌力訓練增強體能分析探討。運動知識學報，9，201-210。
28. 劉俊業(2003)。桃園縣，國立體育學院教練研究所。
29. 鄭世忠,陳佳琳,林琬鈞,張曉昀(2012)。不穩定懸吊運動訓練對患有椎弓解離的跳遠選手之效果：病例報告。臺灣復健醫學雜誌，40(4)，231-238。

1. 陳南福,張淳皓,吳承祐,何金山(2022)。籃球運動投籃之相關文獻探討。中原體育學報，18，18-27。
2. 羅興樑,彭賢德,陳暉,卓塏濱,李軾揚(2021)。108學年度大專籃球聯賽文化大學與八強球隊攻守技術表現分析。文化體育學刊，32，37-46。
3. 楊政盛,彭賢德,陳暉,吳亭廷(2021)。籃球專項肌力體能訓練計畫對籃球選手專項體能表現之影響。文化體育學刊，33，65-75。
4. (2024)。探討肌力訓練與核心訓練對籃球投籃穩定性之影響。中原體育學報，22，25-34。