蘭陽技術學院學生運動參與和睡眠品質現況評估分析

The Exercise Participation and Sleep Quality of College Students in Lan Yang Institute of Technology

10.29916/JMPP.201209.0006

張世沛(Shih-Pei Chang)；黃素珍(Su-Chen Huang)；陳妤瑄(Yu-Hsuan Chen)

體育課 ； 身體活動 ； 健康促進 ； 匹茲堡睡眠品質量表 ； Physical education ； physical activity ； health promotion ； Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI)

管理實務與理論研究

6卷3期（2012 / 09 / 01）

97 - 108

繁體中文

本研究目的為探討蘭陽技術學院學生運動參與行為和睡眠品質的現況，針對結果進行評估分析以提供教學相關單位參考。以蘭陽技術學院562位學生為研究對象，男生280位，平均年齡22.6±1.6歲；女生282位，平均年齡22.4±1.8歲，研究工具為運動參與行為問卷與匹茲堡睡眠品質量表（Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI），測驗所得數據以SPSS for windows 18.0套裝統計軟體處理，以單因子變異數分析、卡方檢定、Scheffe多重比較等統計方法進行比較分析，顯著水準定為α=.05。結果發現：一、蘭陽技術學院學生以體育課為主要的運動參與方式，參與運動時段為傍晚5－7點最多，以每週1次、每次31－60分鐘，運動強度在50－60%。二、健康管理與體重管理為主要運動參與動機，運動場館以學校為主，喜愛的運動類型為球類運動及有氧運動。三、在未來運動參與學習上，希望開設運動減重與運動技能學習等課程。四、全體受試者睡眠總分在5.7－6.5分之間，顯示睡眠品質不佳。蘭陽技術學院學生大多以體育課為主要運動參與方式，在運動天數上有還有改善的空間，建議未來體育課程中應培養學生規律運動的習慣，並開設相關課程供學生修習，鼓勵學生增加睡眠時間，提高睡眠品質，以達到健康促進的目標。

The purpose of this study was to understand the exercise participation and sleep quality of college students in Lan-Yang Institute of Technology. The participants included 562 college students (280 male students with mean age 22.6±1.6 years and 282 female students with mean age 22.4±1.8 years). The exercise participation questionnaire and Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) questionnaire were used as tools. All data were processed by SPSS for windows 18.0 system. The values were presented by chi-square test and Scheffe post-hoc, were considered to be significant if the p value was ＜.05. The results were as followed: (1) The major exercise participation way among students is physical education class. Students usually do exercise at 5 to 7 pm, once a week frequency, sustained 31 to 60 minutes per time and the exercise intensity in 50-60%. (2) Healthy and weight management are the exercise participation motivation. They do exercise in school field and they like to play ball sports and aerobic exercise. (3) Most students hope to learn the skills of sports and the concept of weight control in future course. (4) The PSQI score among students are 5.7 to 6.5, indicate poor sleep quality. The major exercise way for students is to participate in physical education class. It should be improved in students' exercise days. It recommend to develop the habit of doing regular exercise and create related curriculum for students. Moreover, encourage students to increase the sleep time, to promote the sleep quality, in order to achieve the goal of health promotion.

1. 周嘉琪(2004)。健身運動、情緒感受與心理健康。大專體育，72，156-161。
   連結：
2. 張世沛、郭政茂、楊哲冠、黃瑞臻、施國森(2011)。大專院校學生運動參與及體適能評估研究。運動與遊憩研究，6(2)，1-15。
   連結：
3. 莊瑞平、曾明郎(2004)。大學生生活型態與運動參與情形之研究。大專體育，71，141-146。
   連結：
4. 章宏智、洪煌佳(2009)。兒童運動價值觀及其相關影響因素之研究─以臺北市公館國民小學為例。運動與遊憩研究，3(3)，144-159。
   連結：
5. 黃永任(2007)。運動與骨骼健康。中華體育季刊，21(1)，63-70。
   連結：
6. 黃素珍、施國森、高文揚、陳弘順、張世沛(2011)。中部地區大學生運動參與行為之調查。運動與遊憩研究，6(1)，37-45。
   連結：
7. 蔡忠昌、劉蕙綾(2006)。運動對於腦部功能的影響：多上體育課會影響學業成績嗎。大專體育，87，184-190。
   連結：
8. 謝宗達、李淑芳、李麗晶(2010)。大學生運動參與程度、自尊心及身體意象。臺大體育學報，18，1-14。
   連結：
9. (2007)。幼兒運動遊戲。台北:中華幼兒學會。
10. 中華民國體育學會（2010）。教育部99 年度提升大專院校學生體適能「陽光活動推廣計畫」會議手冊。台北：作者。
11. Bolge, S. C.,Doan, J. F.,Kannan, H.,Baran, R.W.(2009).Association of insomnia with quality of life, work productivity, and activity impairment.Quality of Life Research,18(4),415-422.
12. Buysees, D. J.,Reynold, C. F.,Monk, T. H.,Berman, S. R.,Kupfer, D. J.(1989).The Pittsburgher Sleep Quality Index: A new instrument for psychiatric practice and research.Psychiatric Research,282(2),193-213.
13. Chaput, J. P.,Brunet, M.,Tremblay, A.(2006).Relationship between short sleeping hours and childhood overweight/obesity: results from the 'Quebecen Forme' Project.International Journal of Obesity,30(7),1080-1085.
14. Fawcett, L. M.,Garton, A. F.,Dandy, J.(2009).Role of motivation, self efficacy and parent support in adolescent structured leisure activity participation.Australian Journal of Psychology,61(3),175-182.
15. Kao, C. C.,Huang, C. J.,Wang, M. Y.,Tsai, P. S.(2008).Insomnia: Prevalence and its Insomnia: Prevalence and its impact on excessive daytime sleepiness and psychological well-being in the adult Taiwanese population.Quality of Life Research,17(8),1073-1080.
16. Lee, A. J.,Lin, W. H.(2007).Association between sleep quality and physical fitness in female young adults.Journal of Sports Medicine and Physical Fitness,47(4),462-467.
17. Moss, L.(1999).Disordered eating and body image perception in male high school athletes and non-athletes.Journal of the American Dietetic Association,99(9),103.
18. Nebes, R. D.,Buysse, D. J.,Halligan, E. M.,Houck, P. R.,Monk, T. H.(2009).Self-reported sleep quality predicts poor cognitive performance in healthy older adults.Journals of Gerontology Series B: Psychological Sciences & Social Sciences,64(2),180-187.
19. Patel, S. R.,Hu, F. B.(2008).Short sleep duration and weight gain: a systematic review.Obesity,8(16),643-53.
20. Patel, S. R.,Malhotra, A.,White, D. P.,Gottlieb, D. J.,Hu, F. B.(2006).Association between reduced sleep and weight gain in women.American Journal of Epidemiology,164(10),947-954.
21. Pritcard, M.(2010).Does self esteem moderate the relation between gender and weight preoccupation in undergraduates?.Personality and Individual Differences,48(2),224-227.
22. Sato, T.,Demura, S.,Murase, T.,Kobayashi, Y.(2005).Quantification of relationship between health status and physical fitness in middle-aged and elderly male and females.Journal of Sports Medicine and Physical Fitness,45(4),561-569.
23. Taeho, Y.(2009).Motivational attitudes toward participating in physical activity among international students attending colleges in the United States.College Student Journal,43(3),931-936.
24. Takase, H.,Dohi, Y.,Toriyama, T.,Okado, T.,Tanaka, S.,Sato, K.,Kimura, G.(2008).Metabolic disorders predict development of hypertension in normotensive Japanese subjects.Hypertension research,31(4),665-671.
25. Tsai, P. S.,Wang, S. Y.,Wang, M. Y.,Su, C. T.,Yang, T. T.,Huang, C. J.,Fang, S. C.(2005).Psychometric evaluation of the Chinese version of the Pittsburgh Sleep Quality Index (CPSQI) in primary insomnia and control subjects.Quality of Life Research,14(8),1943-1952.
26. Yang, C. M.,Wu, C. H.,Hsieh, M. H.,Liu, M. H.,Lu, F. H.(2003).Coping with sleep disturbances among young adults: A survey of first-year college students in Taiwan.Behavioral Medicine,29(3),133-138.
27. 林呈樺、張俊一(2012)。社會支持對學童運動參與動機之影響。雲科大體育，14，55-61。
28. 張世沛、施國森、高文揚、黃素珍(2012)。蘭陽技術學院學生對運動性社團及運動參與行為之探討。彰師大體育學報，11，31-41。
29. 張世沛、黃素珍、張志銘、陳弘順、施國森(2011)。大學生運動參與行為調查研究─以中臺科技大學體育分項教學為例。嘉大體育運動休閒期刊，10(3)，99-109。
30. 陳淑芬、章宏智(2010)。國小學童學校運動社團參與動機與社會化媒介關係之研究。休閒與社會研究，1，29-42。
31. 蔡幸珍、張自強、陳湘玉、陳郁全、劉嘉逸(2008)。瑜珈活動應用在精神科職能治療成效初探。台灣職能治療與實務，4(1)，69-77。
32. 羅文杰(2004)。碩士論文(碩士論文)。台北，國立臺灣師範大學體育研究所。

1. 陳金海、張志銘、張世沛、施國森(2013)。臺灣地區大學生運動參與和睡眠品質相關之探討。成大體育，45(2)，1-22。
2. 賴姍姍,賴永成,陳錫逸(2022)。高中學生課業壓力、運動參與對睡眠品質影響之研究。運動休閒餐旅研究，17(1)，71-85。