桌球在終身運動視角下的功用探討

The Study on the Functions of Table Tennis in Lifelong Exercise

10.6260/PUPE.2014.08.04

李達勝(Da-Sheng Li)

桌球 ； 終身運動 ； 健身 ； table tennis ； lifelong exercise ； fitness

靜宜體育

8期（2014 / 07 / 01）

42 - 52

繁體中文

桌球運動技巧性高、適應性廣、運動量可大可小，無須寬闊的場地與昂貴的器材，是推廣終身運動的優質選項之一。筆者從桌球運動的強身健體、預防近視、反應靈敏、促進交流、強化心理素質等功用，論述桌球的好處；並且從培養興趣、成立社團、淡化競技、引導球賽欣賞等角度，論述桌球運動成為終身運動的適切性。以期達到桌球運動普及化、科學化、終身化的長遠目標。

Table tennis has high techniques, flexible accommodation and doesn't need spacious place or expensive equipment. It is one of the best choices in terms of promoting lifelong exercise. This paper talks about the advantages of table tennis from the perspectives of functions like helping physical health, preventing nearsightedness, improving quicker reaction, arousing interaction and strengthen psychological features. In addition, the paper, with the angles of interest cultivation, club founding, games weakening, games admiring instruction, also explores the appropriateness of using table tennis as a lifelong exercise. The ultimate goal is to make table tennis become a widely accpeted, scientific and lifelong exercise.

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