羽球運動步法運用之探討

Inquiry of Badminton Footwork

10.6646/CYPEJ.2013.2.42

邱憲祥(Hsien-Hsiang Chiu)

下肢力量 ； 控制 ； 距離 ； Power of Lower Limbs ； Control ； Distance

中原體育學報

2期（2013 / 07 / 01）

42 - 49

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步法移動的快慢以及步法的合理性，直接影響擊球技術的發揮，它們之間有著相輔相成不可分割的關係。只有熟練掌握了羽球運動中墊步、併步、交叉步、小碎步、蹬轉步、蹬跨步、騰跳步等常用的基本步法。才能根據戰術的需要組成合理的上網、後退、兩側移動和起跳騰空等綜合步法。步法不僅需關節轉向運動的訓練，還需要肌力為基礎，加上判斷與敏捷性為必要能力。安排速度訓練應以時間短、強度大、單位時間的能量消耗大為原則，有計畫、科學系統地進行訓練，才能取得很好的效果。並且在訓練和實戰比賽中，培養運動員的判斷、反應能力，幫助他們觀察分析對手的特點、習慣和場上可能出現的情況，提前判斷來球方向，為預測提供依據，以便及早做好起動的準備，有效地提高運動員步法的靈活性和準確性。

The speed of footwork movement and the footwork rationality affect the stroke techniques in badminton. The relationship between footwork movement and footwork rationality are complementary and insepareable. Only controlling the basic footwork familiarly can we combine the comprehensive footwork reasonably. It was not just only the training of joint steering movements on moving footwork quickly, but also the basis of muscle strength, judgment ability and agility. The arrangement of speed training should be short time, strong intensity, and big unit energy consumption as the principle. Otherwise, incubating the judgment and reaction ability of athletes in order to help them analyze the opposites' characteristics, habits and situations that may arise on the court were the important things on training.

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