年長者睡眠品質評析－以南投市社區民眾為例

Assessment of the Sleep Quality on Elderly - A Case Study in the Community peoples of the Nantou City

10.6646/CYPEJ.201712_(11).0008

蘇榮立(Jung-Li Su)；陳怡婷(Yi-Ting Chen)；張志銘(Chin-Ming Chang)；張世沛(Shih-Pei Chang)

銀髮族 ； 睡眠品質 ； 規律運動習慣 ； 生活品質 ； Elderly ； Sleep Quality ； Regular Exercise Habit ； Life Quality

中原體育學報

11期（2017 / 12 / 01）

69 - 77

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本研究目的旨在瞭解年長者的睡眠品質與運動習慣現況，並比較運動習慣對睡眠的差異情形。研究工具為匹茲堡睡眠品質量表，以南投市社區民眾為研究對象，所得數據以SPSS for Windows 18.0統計軟體進行描述統計、卡方檢定、獨立樣本t檢定，顯著水準定為α=.05。結果：一、南投市社區年長者睡眠品質總分為6.18±3.63分；平均睡眠時數在6.44±1.32小時；有53.3%的民眾平時有運動的習慣，沒有運動習慣的比率為46.7%。二、睡眠品質七大指標中其睡眠效率、睡眠時間、藥物使用及白天功能上等四項較好，睡眠困擾和自評睡眠品質稍差，睡眠潛伏期比較長一點。三、女性的睡眠總分為6.28±3.71分較男性受試者的5.86±3.37分高，顯示女性的睡眠品質比男性差。四、運動習慣與睡眠總分比較上達顯著差異(p＜.05)。結論：本研究顯示有運動習慣者的睡眠品質確實較無運動習慣者好，過去文獻也指出：規律的運動習慣能改善睡眠品質，因此，應鼓勵年長者培養個人規律運動的習慣，積極參與運動以提升年長者的健康與生活品質。

The purpose of this study was to investigate the status of sleep quality and exercise habits on elderly and to compare the difference between exercise habits and sleep quality. The community peoples of the Nantou city were participating as objects. Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) was used and data was analyzed using SPSS for windows 18.0 system for descriptive statistics, Chi-square test and independent sample t- tests, significance different is α=.05. The results are as follows: (1) The average of sleep quality score is 6.18±3.63 and the average of sleeping time is 6.44±1.32 hours on elderly of the Nantou city. There is 53.3% of elderly having an exercises habit and 43.7% is not. (2) Sleep effect, sleeping time, drugs using and day function are better, sleep disturbances and self-rated sleep quality slightly worse, and sleep latency is longer in seven index of sleep quality. (3) Sleep score is 28± 3.71 in female and 5.86±3.37 in male, the sleep quality was higher in female more than male. (4) There are a significant difference (p＜.05) between exercise habits and sleep quality. Conclusions: there is a higher sleep quality in peoples who having an exercise habit than others that without exercise habit. In published literatures were shows that the regular exercise habit can improve the sleep quality. Therefore, it should to encourage cultivating the regular exercise habit and actively participation the exercise sports to enhance their personal health and life quality in elderly.

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