老人適運動的選擇和影響歷程：以鄉村社區為例

The Research on Fitness Exercises and Designing Well-being Activities of the Elderly：A Case Study of Rural Community

10.6687/JSDS.2017.19.6

許芳瑜(Fang-Yu Hsu)

適運動 ； 健康老化 ； 老人 ； Fitness exercises ； the compression of morbidity ； healthy aging

社會發展研究學刊

19期（2017 / 03 / 01）

141 - 178

繁體中文

本研究探討影響鄉村老人適運動選擇因素和歷程，採深度訪談法，以立意取樣針對中部地區的某鄉鎮最重視推展老人運動的社區為研究對象。研究發現老人適運動選擇和影響歷程因素，是老人生活歷程及所處環境交互作用的結果，場所選擇靠近家庭和社區沒有運動費用負擔為主。而老人適運動也需要專業指導人員的介入和社會網絡的支持，因此建議在福祉科技與服務管理相關產業，設計並提供可以讓老人身心愉快的適運動選擇。同時，政府需重視老人適運動發展城鄉差距，提供5As（可近性、可用性、可受性、可責性、可負荷性）的服務平台。

This research highlights fitness exercises and well-being activities of the elderly, employing the perspectives of the compression of morbidity, strengths and empowerment, as well as observations for balance performance and analyses on the effects of balance exercises are included. In conclusion, healthy aging is based on constructing fitness exercises and meeting the delivery on well-being model of ＂5As＂. Both depth interviews and observations of group activities, as well as first hand core data and descriptive statistics are used. Climates, family support, companionship, free transportation, and the rules of institutions will affect the behavior of exercise. ＂Accessibility＂ and ＂acceptability＂ of the activities and ＂availability＂ at locations are key factors to develop exercise habits. Moreover, the fitness exercises could be classified into four types: fitness, leisure, work-based, and volunteer-based. Based on the assessments of four physical abilities (equilibrant, activity, interaction, and reaction), most senior citizens feel in good physical capacities and health. Although some lack of good performance on equilibrant, activity, and reaction, they are still excellent on the part of interaction. Therefore, the complements of internal and external environments are suggested for ＂healthy aging.＂

1. 吳沄蓁、趙淑員(2011)。社區獨居老人的健康需求、需求滿意度及影響因素探討─以彰化縣某鄉鎮為例。弘光學報，63，44-64。
   連結：
2. 吳明蒼、柳立偉、蔣英萬(2011)。休閒阻礙階層模式之研究。嘉大體育健康休閒，10(1)，13-23。
   連結：
3. 吳明蒼、柳立偉、蔣英萬(2011)。休閒阻礙階層模式之研究。嘉大體育健康休閒，10(1)，13-23。
   連結：
4. 吳家碧(2004)。老年人與健身運動。大專體育，74，203-209。
   連結：
5. 李錦東、張峻嘉(2009)。台中縣外埔鄉老農休閒偏好與休閒阻礙。鄉村旅遊研究，3(2)，65-85。
   連結：
6. 張蓓貞、吳麗貞、彭淑美(2003)。無規律性運動中老年人運動介入成效評估研究。台灣衛誌，22(1)，1-9。
   連結：
7. 陳燕禎(2011)。傳統輪椅使用障礙分析與對i輪椅功能期待之研究。國家與社會，10，109-162。
   連結：
8. 衛生福利部（ 2013） 。中華民國一○二年老人狀況調查報告。doi:10.6611/spris220.2012.72.6
9. 行政院衛生署（2009）。台灣地區中老年身心社會生活狀況長期追蹤調查報告。doi: 10.6134/tjfm.2010.0201.11
10. 行政院衛生署國民健康局（2009）。老人健康促進計畫（2009-2012）。doi:10.6200/TCMJ.2009.6.1.02
11. Berg, B. L.(1998).Qualitative research methods for the social sciences.Boston:Allyn & Bacon.
12. Boehm, A.,Staples, L. H.(2004).Empowerment: The point of view of consumers.Families in Society,85(2),270-280.
13. Bravo, G.,Gauthier, P.,Roy, P. M.,Payette, H.,Gaulin, P.,Harvey, M.(1996).Impact of a 12-month exercise program on the physical and psychological health of osteopenic woman.Journal of the American Geriatrics Societ,44(7),756-762.
14. Caspersen, C.J.,Powell, K.E.,Christenson, G.M.(1985).Physical activity, exercise, and physical fitness: Definitions and distinctions for health-related research.Public health reports,100(2),126-131.
15. Cress, M. E.,Buchner, D. M.,Questad, K. A.,Esselman, P. C.(1999).Exercise: effects on physical functional performance in independent older adults.Journal of Gerontology,54(5),M242-M248.
16. Dattilo, J.,Murphy, W. D.(1991).Leisure Eduction Program Planning-A systematic Approach.State College, PA:Venture.
17. Fiatarone, M. A.,O'Neill, E. F.,Ryan, N. D.,Clements, K. M.,Solares, G. R.,Nelson, M. E.,Roberts, S. B.,Kehayias, J. J.,Lipsitz, L. A.,Evans, W. J.(1994).Exercise training and nutritional supplementation for physical frailty in veryelderly people.North England Journal Medicine,330,1769-1775.
18. Fries, J. F.(1980).Aging, natural death, and the compression of morbidity.The New England Journal of Medicine,330(3),130-135.
19. Grove, N. C.,Spier, B. E.(1999).Motivating he well elderly to exercise.Journal of Community Health Nursing,16(3),179-190.
20. Iso-Ahola, S. E.(1980).The social psychology of leisure and recreation.Dubuque, IA:William. C Brown.
21. Jones, C. J.(Ed.),Rose, D. J.(Ed.)(2005).Physical activity instruction of older adults.Champaign, IL:Human Kinetics.
22. Kaplan, M.(1960).Leisure in American.New York:John Wiley＆Sons, Inc..
23. Morgan, L.(Ed.),Kunkel, S.(Ed.)(2000).Aging: the social context.Thousand Oaks, CA:Pine Forge Press.
24. Mouton, C. P.,Calmbach, W.,Dhanda, R.,Espino, D. V.,Hozuda, H.(2000).Barriers and benefits to leisure-time physical activity among older Mexican americans.Archives Family Medicine,9(9),892-897.
25. Mutchler, Jan E.,Burr, Jeffrey A.(1991).A Longitudinal Analysis of Household and Non-Household Living Arrangements in Later Life.Demography,28,375-390.
26. Neugarten, B. L.(Ed.)(1968).In middle age and ageing.Chicago, IL:University of Chicago Press.
27. Neuman, W.Lawrence、王佳煌譯、潘中道譯(2002)。當代社會研究法。台北:學富。
28. Nieman, D. C.(2003).Exercise testing and prescription: a health-related approach.Mountain View:Mayfield,1(15),50-55.
29. O'Neill, K.,Reid, G.(1991).Perceived barriers to physical activity by older adults.Canadian Journal of Public Health,82(6),392-396.
30. Resnick, B.,Spellbring, A.M.(2000).Understanding what motivates older adults to exercise.Journal of Gerontological Nursing,March,34-42.
31. Riessman, C. K.(1993).Narrative analysis.Newbury Park, CA:Sage Publications.
32. Rowe, J.W.(ed),Kahn, R.L.(ed)(1998).Successful Aging.NY:Dell Publishing.
33. Rowe, J.W.,Kahn, R.L.(1997).Successful aging.Gerontologist,37,433-440.
34. Runyan, W.M.、丁興祥譯(2002)。生命史與心理學傳記。台北:遠流。
35. Simons, R.,Andel, R.(2006).The effects of resistance training and walking on functional fitness in advanced old age.Journal of Aging and Health,18(1),91-105.
36. Ward, L. D.,Howlett, G. J.,Discolo, G.,Yasukawa, K.,Hammacher, A.,Moritz, R. L.,Simpson, R. J.(1994).High affinity interleukin-6 receptor is a hexameric complex consisting of two molecules each of interleukin-6, interleukin-6 receptor, and gp-130.J. Biol. Chem.,269,23286-23289.
37. 王素敏(1997)。碩士論文(碩士論文)。高雄市，國立高雄師範大學成人教育研究所。
38. 王瑞霞、邱啟潤(1996)。老人體適能活動與及其相關因素探討。高雄醫學科學雜誌，12，348-358。
39. 江雯晴、畢璐鑾、郭正德(2011)。台北市樂齡游泳者休閒涉入、休閒效益與休閒阻礙之研究。嘉大體育健康休閒，10(2)，116-132。
40. 何麗芳(1992)。臺北市，東吳大學社會工作研究所。
41. 吳振輝(2006)。離島地區公務人員休閒活動參與型態、休閒參與動機與休閒阻礙之調查研究─以金門與澎湖為例。顧客滿意學刊，49，299-312。
42. 呂寶靜(2008)。台灣老人參與休閒活動效益之初探。高齡社會的來臨成果成果發表暨學術研討會，臺北市:
43. 宋麗玉(2008)。增強權能量表與實施策略之發展：台灣本土經驗之探索。社會政策與社會工作學刊，12(2)，123-194。
44. 李月萍、陳玉敏、邱美汝(2007)。安養機構老人規律運動行為表現況及預測因子探討。實證護理，3(4)，300-308。
45. 李宗派(2004)。老化理論與老人保健（二）。身心障礙研究，2(2)，77-93。
46. 林銀秋(2001)。健康老年人的跌倒危機─骨骼肌肉系統及步態分析之討論。中華體育，17(3)，70-73。
47. 施教裕(1993)。老人福利服務利用之相關因素的探討。全國老人學學術研討會手冊，:
48. 洪百薰、洪美玟、吳聖良、林豐雄、黃明珠(1991)。社區老人健康狀況與需求評估。公共衛生，18(3)，212-235。
49. 洪新來(2007)。碩士論文(碩士論文)。臺北市，國立台灣師範大學衛生教育研究所。
50. 張彩秀(1995)。不同運動行為之中老年人主觀健康狀況之研究。弘光學報，25，1-20。
51. 陳文喜(1999)。政府推展老人休閒活動的預期效益分析。大專體育，44，127-133。
52. 陳志文、林春鳳(2009)。屏東縣養護機構老人休閒活動現況與休閒阻礙因素之調查研究。屏東教大體育，12，33-48。
53. 陳燕禎(2007)。老人服務與社區照顧：多元服務的觀點。台北:威仕曼文化。
54. 陳鴻雁(2000)。台灣地區青少年參與休閒運動現況之研究。大專體育，48，75-81。
55. 湯蕙娟(2002)。碩士論文(碩士論文)。臺北市，國立臺灣師範大學體育研究所。
56. 程紹同(1997)。優質休閒、超值人生。師友月刊，366，15-19。
57. 黃永任(2001)。老年人的運動處方。國民體育季刊，30(2)，13-29。
58. 黃奕仁(2005)。碩士論文(碩士論文)。臺北市，國立臺灣師範大學體育研究所。
59. 黃國彥編(1994)。銀髮族之休閒活動。台北:教育部。
60. 黃惠璣(2004)。銀髮族的運動。長期照護雜誌，8(3)，311-320。
61. 黃耀榮(1997)。老人休閒環境特性與需求之城鄉差異探討。中華民國建築學會建築學報，21，10-20。
62. 董時睿、陳姿伶(2004)。鄉村社會與農業推廣，農業概論。台北市:藝軒圖書出版社。
63. 蔣宛修(2007)。桃園，銘傳大學觀光研究所。
64. 蔡崇濱(2001)。擬定老人運動處方的特殊考量。中華體育，15(3)，24-30。
65. 盧俊宏、卓國雄、陳龍弘(2005)。健身運動心理學：理論與概念。台北:易利圖書。

1. 蔡宜臻、陳建廷、陳克舟、張珈瑛、張吉堯(2017)。年輕女性下肢肌力與爆發力和平衡之相關。台東大學體育學報，27，33-42。