休閒運動對中老年人健康促進之效益

10.29781/NTCUPE.200808.0017

張靜惠

中老年人 ； 休閒運動 ； 效益

臺中教育大學體育學系系刊

3期（2008 / 08 / 01）

89 - 93

繁體中文

人口老化是全球所關心的議題，據世界衛生組織指出，65歲以上的老年人口占總人口的7%以上，即進入高齡化社會。臺灣早在1993年已成為高齡化社會國家之一。中老年人從事合宜的休閒運動可以達到身體健康、降低疾病發生率、提高生活品質、生活滿意及個人成長等利益，故中老年人從事休閒運動，提高「正向健康」品質努力，達到降低疾病發生率與提高健康生活品質。參與休閒運動可在自由休閒時間內，自由選擇參與動態身體活動的方式，滿足個人在生理、心理及社交與自我實現方面的需求。對於參與有益身心休閒運動的中老年人，往往活得多采多姿，也幫助其在人生的另一個階段，實現多重的目標。因此鼓勵老年人從事休閒活動及選擇適合自己的休閒活動是有其必要性。