臺中市參與規律運動老年人生理效益之研究

A Study of Tai-Chung City Elderly Regular Exercise Behavior in Physiological Benefits

10.6980/TZXYTY.200812.0116

羅鴻仁(Hung-Jen Lo)；吳庭荗(Ting-Mao Wu)；蔡俊傑(Ju-Je Tsai)

老年人 ； 生理效益 ； 規律運動 ； elderly ； physiological benefits ； regular exercise behavior

臺中學院體育

5期（2008 / 12 / 01）

116 - 134

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本研究旨在探討參與規律運動的老年人在生理效益之研究；研究樣本以台中市各大公園隨機抽樣207位參與規律運動的老年人作為研究對象，以結構式問卷進行調查及體能測量的資料收集，問卷含背景變項；而生理效益測量包含體脂肪、單足立姿平衡、握力、膝屈伸、坐姿體前彎、折返跑、登階測驗。所得資料以統計套裝軟體(SPSS)執行，採用t考驗、單因子變異數等統計分析。經由研究發現：不同的運動型式對生理效益有所影響。期盼藉由本研究結果所提出的具體建議可宣導老年人規律運動的益處之外，提升老人運動的動機、教導適合老人且方便執行的運動，才能有效增加老人運動行為。

The main purpose of this study was to investigate the Physiological Benefits in the regular elderly exercise behavior. The data were collected from 207 elderly who participate in the regular exercise in public garden of Tai-chung. Chi-square, Data obtained included structure questionnaires and Physical Performance tests. The questionnaire included background of the elderly. Physical Performance tests contained body fat, one side foot stand test, bar-gripping, knee extensor/flexor test, sit-and-reach test, agility, step test. The data was analyzed through the methods of t-test, one-way ANOVA, The results understood evaluate the effects of different types of exercise on physiological benefit. It was expected that the result of this research suggest could addition to advocate the benefits of regular exercise, introduction of the appropriate and easy exercise for the elderly are also important to encourage their regular exercise habit.

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