運動場域中的放鬆經驗

The Experience of Relaxation in Sports

10.29818/SS.201306_(22).0001

魏豐閔(Feng-Min Wei)；施登堯(Deng-Yau Shy)

現象學 ； 本質直觀 ； 自由變更 ； 身體技術 ； phenomenology ； eidetic reduction ； variation ； body techniques

運動文化研究

22期（2013 / 06 / 01）

7 - 50

繁體中文

有關「放鬆」的諸多現象與說法一直存在於運動世界之中，不曾消逝；然而伴隨著多樣且複雜的事實與論述，卻遺留下符號背後那未被澄明的個別想像。為了釐清「什麼是運動中的放鬆」此一本質性問題，本文採取現象學的研究取徑，透過本質直觀的還原方法，對「放鬆」與「不放鬆」經驗加以描述與自由變更，旨在揭示運動場域中放鬆經驗之結構與本質。結果發現，運動放鬆經驗可解構出壓力、力度、意識、空間、時間及經驗值等六個結構面向；運動放鬆經驗顯現出的是經驗主體與運動境況間的對應關係，且「放鬆」的本質依存於身體技術對運動境況的能動支配與控制。本文將運動實踐中的「放鬆」現象，進行學術性的觀看與反省，最終返回對身體技術的關注，突顯了運動場域中「能力」需求的現實，更為運動經驗的身體本質下了最直接的註解。

The phenomena and statements related to ”relaxation” have always existed in sports, and never faded away. While along with manifold and complex facts and discourse, there are unclear imaginations behind the symbols left behind. To clarify the essential question of ”what's the relaxation in sports,” this paper adopted phenomenological approach, through the method of eidetic reduction, described and varied the relaxed and un-relaxed experiences, and aimed at disclosing the structure and essential of relaxation in sports. Two results were found: first, the experience of relaxation in sports could be deconstructed into six structure aspects, including pressure, effort, consciousness, space, time and experience. Second, the experience of relaxation in sports was the corresponding relationship between subjects and circumstance in sports, and the essential of ”relaxation” depended on the active domination and the control of body techniques over the circumstance. By exploring the phenomenon of ”relaxation” in practice from the view and reflection of academy, and finally returning to the focus of body techniques, this paper highlighted the reality in the need of ”abilities” in sports, and further made the most direct annotation for the body nature of sport experiences.

1. 林淑惠、李昭慶(2011)。短距離跑運動員的放鬆訓練。大專體育，116，73-78。
   連結：
2. 陳清春(2010)。牟宗三「智的直覺」理論的內在矛盾與出路。國立臺灣大學哲學論評，40，1-28。
   連結：
3. 黃英哲(2007)。氣功運動對生理及心理影響之探討：腦波與心理量表之印證。運動教練科學，8，105-122。
   連結：
4. 豐東洋、洪聰敏、黃英哲(2004)。氣功對放鬆及情緒影響之腦波研究。臺灣運動心理學報，5，19-42。
   連結：
5. “Roger Federer,” Wikipedia, the Free Encyclopedia, 2012. Wikipedia, the Free Encyclopedia, , 3 Nov. 2012.
6. “Zen in the Art of Archery,” Wikipedia, the Free Encyclopedia, 2012. Wikipedia, the Free Encyclopedia, , 9 Oct. 2012.
7. Dewey, John, Art as Experience, New York: Minton, Balch, & Company, 1934.
8. “Phil Jackson,” Wikipedia, the Free Encyclopedia, 2012. Wikipedia, the Free Encyclopedia, , 3 Nov. 2012.
9. “Yani Tseng,” Wikipedia, the Free Encyclopedia, 2012. Wikipedia, the Free Encyclopedia, , 3 Nov. 2012.
10. Creswell, John W.(1998).Qualitative Inquiry and Research Design: Choosing among Five Approaches.Thousand Oaks:Sage.
11. Dewey, John(1953).Experience and Education.New York:The Macmillan Company.
12. Herrigel, Eugen,Hull, Richard Francis Carrington(trans.)(1999).Zen in the Art of Archery.New York:Vintage Books.
13. Magill, Richard A.(2003).Motor Learning and Control: Concepts and Applications.New York:The McGraw-Hill Companies.
14. Sokolowski, Robert(2000).Introduction to Phenomenology.New York:Cambridge.
15. 王奉德(2007)。讓自己放鬆：完全紓壓放鬆法。臺北:菁品。
16. 加利豪、許義雄譯(1997)。兒童發展與身體教育。臺北:麥格羅．希爾。
17. 李欣萍、蘇以青、侯淑英(2009)。運用放鬆技巧及生理回饋訓練照顧門診─憂鬱症患者身心症狀之護理經驗。護理雜誌，56(6)，101-108。
18. 林大豐、劉美珠(2003)。身心學（Somatics）的意涵與發展之探究。臺東大學體育學報，1(1)，249-272。
19. 林大豐、劉美珠(2009)。身心對話─伸展與放鬆。臺東:國立臺東大學身心整合與運動休閒產業學系。
20. 約南、顧麗娟譯、陳坤泉譯(2002)。放鬆自己大步走！：雅各布松（Jacobson）肌肉放鬆法。臺北:智慧大學。
21. 胡塞爾、李幼蒸譯(1996)。純粹現象學通論：純粹現象學和現象學哲學的觀念。北京:商務。
22. 倪梁康選編(1996)。胡塞爾選集。上海:三聯。
23. 孫東東(2004)。論短跑運動員的放鬆技術。山西師大體育學院學報，19(1)，71-73。
24. 徐輝富(2008)。現象學研究方法與步驟。上海:學林。
25. 馬斯洛、弗洛姆、孫大川審譯(1990)。人的潛能與價值。臺北:結構群。
26. 國立臺灣師範大學體育研究與發展中心編(2009)。訂定中小學生運動能力指標─游泳。臺北:教育部。
27. 張肇平、杜飛虎(2002)。論太極拳。北京:北京體育大學。
28. 喬治、林珍如譯(2000)。放鬆情緒的 25 種方法。臺北:探索。
29. 曾令儀、李引玉(1999)。放鬆治療在護理上的應用。護理雜誌，46(5)，68-74。
30. 黃冠閔(2009)。遊於方外─想像與身體經驗。運動文化研究，11，7-32。
31. 溫柏格、顧爾德、簡曜輝譯(2005)。競技與健身運動心理學。臺北:運動心理學會。
32. 蓋柏、彭建翔譯、黃詩雲譯(2005)。Body Learning─達文西的身體智慧。臺北:原笙。
33. 赫立格爾、顧法嚴譯(2003)。射藝中的禪。臺北:慧炬。
34. 劉一民(1989)。「省心」與「省身」的沈思─「運動身體學」芻論。中華體育季刊，2(4)，23-25。
35. 劉一民(1991)。運動身體經驗探源─主體性與創造性經驗的反省。體育學報，13，53-61。
36. 劉一民(2005)。運動哲學新論─實踐知識的想像痕跡，臺北:
37. 劉一民(1982)。人類為遊戲之靈─試論懷金格的游戲理論。體育學報，4，1-10。
38. 關永中(2000)。知識論。臺北:五南。

1. 馬天敏、林宗緯(2015)。不同時間投籃對罰球準確性與注意力及放鬆研究探討。嘉大體育健康休閒期刊，14(1)，133-143。
2. (2016)。全球化下體育師資培育課程比較研究之提議。比較教育，80，89-120。