十週減重計畫介入對中年肥胖婦女生理指標與血脂肪及健康體適能的影響

Neng-Pin Kan

doi:10.5297/ser.200410_6(3).0015

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来源数据

P179 - 188

社会科学 > 体育学

DOI： 10.5297/ser

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十周减重计画介入对中年肥胖妇女生理指标与血脂肪及健康体适能的影响

Impact of the Ten-Week Diet Plan on Middle-Aged and Over-Weighted Women's Blood Lipid Status, and Physical Fitness

甘能斌(Neng-Pin Kan)

大专体育学刊； 6 卷 3 期 (2004 / 10 / 31) ， P179 - 188

繁体中文;英文 DOI： 10.5297/ser.200410_6(3).0015

减重计画；有氧训练；肥胖生理指标；血脂肪；健康体适能； weight loss program ； aerobic training ； obese index ； blood lipid status ； physical fitness

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摘要 │ 参考文献 (29) │ 被引用文献 (8) │ 国际计量

摘要〈TOP〉

The purpose of this research was to investigate the effect of 10-week aerobic training and dietary-control program on body mass index, blood lipid status, and physical fitness in middle-aged and over-weighted women. The subjects included sixteen healthy middle-aged women (average age: 43.94±4.48 years old; BMI 25.12±1.18 kg/m^2; WHR 0.89±0.05). All subjects performed a 10-week treadmill training (50-60% HRmax) for 50 minutes per day, 3 times a week. Dietary control program was maintained with average dietary intake of 1289±37.97 Kcal per day (protein 21.35%, fat 19.31%, carbohydrate 59.34%). All measurement was done before and 48-h after the last bout of exercise. Body weight, BMI (body mass index), WHR (waist-to-hip ratio), percentage of body fat; cholesterol, triglyceride, HDL-cholesterol, LDL-cholesterol were measured. Physical fitness including an 1-min s it-up and 3-min step test were performed. This 10-week combined intervention significantly improved blood lipid profile and physical fitness, including body weight, BMI, WHR, percentage of body fat, cholesterol, triglyceride, HDL-cholesterol and LDL-cholesterol, and 3-min step test. However, performance on 1-min s it-up was not changed by this intervention. We concludes that the combined treatment improved blood lipid profile with partial improvement in physical fitness.

并列摘要〈TOP〉

参考文献 ( 29 ) 〈TOP〉

何忠锋(2002)。十二周健走运动与饮食控制计画对停经妇女身体组成及血脂肪的影响。中华民国体育学会体育学报，32，11-24。
连结：
李翠娥(2004)。体重控制介入措施对青春期体重过重女生健康体适能与生理肥胖指标之影响。大专体育学刊，6(1)，255-262。
连结：
American College of Sports Medicine(1995).Guidelines for exercise testing and prescription.Philadephia:Williams & Wilkines.
American College of Sports Medicine(2000).Guidelines for exercise testing and prescription.Philadephia, tion:Williams & Wilkines.
American College of Sports Medicine(1998).The recommended quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory and muscular fitness, and flexibility in healthy adultsThe recommended quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory and muscular fitness, and flexibility in healthy adults,未出版

被引用文献 ( 8 ) 〈TOP〉

国际计量

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