身體活動與體重管理

徐錦興; 曹德弘

doi:10.29505/JEHR.201110.0001

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doi:DOI 号

来源数据

P1 - 13

医药卫生 > 预防保健与卫生学
社会科学 > 体育学

DOI： 10.29505/JEHR

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身体活动与体重管理

Physical Activity and Weight Management

徐锦兴(Chin-Hsing Hsu) ；曹德弘(Te-Hung Tsao)

运动与健康研究； 1 卷 1 期 (2011 / 10 / 01) ， P1 - 13

繁体中文 DOI： 10.29505/JEHR.201110.0001

结构性身体活动；动态生活；能量平衡； structured physical activity ； active lifestyle ； energy balance

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摘要 │ 参考文献 (26) │ 被引用文献 (1) │ 国际计量

摘要〈TOP〉

并列摘要〈TOP〉

The purpose of this article is to introduce the basic concept of physical activity, additionally, to describe the relationship between physical activity and weight management. Overweight and obesity are defined as abnormal or excessive fat accumulation that presents a risk to health; they also are major risk factors for a number of chronic diseases, such as diabetes, cardiovascular diseases and cancer. Body weight is determined by the number of calories we eat each day minus what our body uses, such mechanism also known as energy balance. Everything we drink or eat contains calories, and every movement we move uses calories, including exercise, sleeping, breathing, and digesting food. Since there is an interactive and positive relationship between physical activity and calories consumption, regular exercise plays an important role on weight management. According to American College of Sport Medicine' recommendation, for the purpose to promote and maintain health, all healthy adults aged 18 to 65 need moderate-intensity aerobic physical activity for a minimum of 30 min on five days each week or vigorous-intensity aerobic physical activity for a minimum of 20 min on three days each week. Compare to the recommendation of 333-exercise-guideline from Bureau of Health Promotion, Taiwan, it seems that the total volume of physical activity is not enough for general population, not to mention the special need population. The effective method to management our weight is energy balance; balancing the number of calories we expend through exercise and physical activity with the calories we eat will help us achieve our health-weight. In addition, the key to successful weight loss and improved overall health is making physical activity a part into our daily routine, that is, the active lifestyle.

参考文献 ( 26 ) 〈TOP〉

徐锦兴、曹德弘、张蕙雯(2011)。第二類型糖尿病人之身体活动建议量初探。台湾公共卫生杂志，30(1)，72-81。
连结：
Baskin, M. L.,Ard, J.,Franklin, F.,Allison, D. B.(2005).Prevalence of obesity in the United States.Obesity Review,6(1),5-7.
Berke, E. M.,Morden, N. E.(2000).Medical management of obesity.American Family Physician,62(2),419-426.
Church, T. S.,LaMonte, M. J.,Barlow, C. E.,Blair, S. N.(2005).Cardiorespiratory fitness and body mass index as predictors of cardiovascular disease mortality among men with diabetes.Archives of Internal Medicine,165(18),2114-2120.
Di Loreto, C.,Fanelli, C.,Lucudu, P.,Murdolo, G.,De Cicco, A.,Parlanti, N.,De Feo, P.(2005).Make your diabetic patients walk: long-term impact of different amounts of physical activity on type 2 diabetes.Diabetes Care,28(6),1295-1302.

被引用文献 ( 1 ) 〈TOP〉

谢孟佳,樊祖烨,陈宥彤(2021)。健身谘询平台设计之研究。育达科大学报，49，77-98。

国际计量

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