六週等量交替與固定強度有氧阻力循環訓練對最大運動表現與血流動力學之影響

江政凌; 林晉利

doi:10.6646/CYPEJ.2016.9.120

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来源数据

P120 - 133

社会科学 > 体育学

DOI： 10.6646/CYPEJ

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六周等量交替与固定强度有氧阻力循环训练对最大运动表现与血流动力学之影响

The effect of six weeks equal volume of alternative and continuous aerobic combined resistance training on maximal exercise performance and hemodynamics

江政凌(Cheng-Ling Chiang) ；林晋利(Chin-Li Lin)

中原体育学报； 9 期 (2016 / 12 / 01) ， P120 - 133

繁体中文 DOI： 10.6646/CYPEJ.2016.9.120

间歇训练；最大摄氧量；近红外线光谱仪； Interval Training ； VO2max ； Near-infrared Spectroscopy ； NIRS

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摘要 │ 参考文献 (39) │ 国际计量

摘要〈TOP〉

并列摘要〈TOP〉

Interval training had similar or better improvement of cardiorespiratory fitness and aerobic capacity than continuous training and impose a burden on the aerobic and anaerobic energy supply mechanism in the training period. It’s possible to evaluate the hemodynamics to observe the underlying physiological benefit. Previous studies indicated that the benefits of athletic performance in healthy young subjects were identical and the amount of training was not consistant. Subjects were 36 healthy men, age 20-30 and were randomly split into interval training (IT) and continuous training (CT) group. All subjects underwent 6 weeks training period, 5 times/wk, which consist of 3 times bicycle aerobic training (30min) and 2 time isokinetic r esistance training (6-8 sets). The intensity of bicycle training in IT group is 40% and 80% VO2max alternately, 60% VO2max in the CT group. IT group performed 60° and 180° angular velocities alternately and CT group performed 120° in isokinetic resistance training program. Training volume is equal in both groups. The results showed that the maximal workload and the VO2max of anaerobic threshold increased significantly in both groups. In addition, the VO2max of IT group increased higher than CT group (17.7% vs 14.1%), and the maximal workload also higher than the CT group (19.6% vs 14.2%). In addition, IT group significantly enhanced O2Hb and tHb of muscle during AT and peak exercise. The hemodynamics showed no significant change in the CT group. The results of this study showed that IT has similar or better effect than CT on athletic performance. Moreover, IT enhanced the muscle hemodynamics in healthy men. The results provide insights in training for healthy men.

参考文献 ( 39 ) 〈TOP〉

Arampatzis, A.,De Monte, G.,Karamanidis, K.,Morey-Klapsing, G.,Stafilidis, S.,Bruggemann, G. P.(2006).Influence of the muscle-tendon unit's mechanical and morphological properties on running economy.The Journal of Experimental Biology,209(Pt 17),3345-3357.
Barnes, K. R.,Hopkins, W. G.,McGuigan, M. R.,Northuis, M. E.,Kilding, A. E.(2013).Effects of resistance training on running economy and cross-country performance. [Randomized Controlled Trial].Medicine and Science in Sports and Exercise,45(12),2322-2331.
Bassett, D. R., Jr.,Howley, E. T.(2000).Limiting factors for maximum oxygen uptake and determinants of endurance performance.Medicine and Science in Sports and Exercise,32(1),70-84.
Bell, G. J.,Syrotuik, D.,Martin, T. P.,Burnham, R.,Quinney, H. A.(2000).Effect of concurrent strength and endurance training on skeletal muscle properties and hormone concentrations in humans.European Journal of Applied Physiology,81(5),418-427.
Bertuzzi, R.,Pasqua, L. A.,Bueno, S.,Damasceno, M. V.,Lima-Silva, A. E.,Bishop, D.,Tricoli, V.(2013).Strength-training with whole-body vibration in long-distance runners: a randomized trial.International Journal of Sports Medicine,34(10),917-923.

国际计量

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