速度依循之高強度阻力運動對運動誘發肌肉損傷之影響

陳莖斐; 莊智淵; 邱柏凱; 盛世慧; 詹貴惠

doi:10.53106/240996512022030901001

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P1 - 16

社会科学 > 体育学

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速度依循之高强度阻力运动对运动诱发肌肉损伤之影响

Effect of Velocity-Based Heavy Resistance Exercise on Exercise-Induced Muscle Damage

陈茎斐(Ching-Feei Chen) ；庄智渊(Chih-Yuan Chuang) ；邱柏凯(Bo-Kai Chiou) ；盛世慧(Shih-Hui Sheng) ；詹贵惠(Kuei-Hui Chan)

运动表现期刊； 9 卷 1 期 (2022 / 03 / 01) ， P1 - 16

繁体中文 DOI： 10.53106/240996512022030901001

反覆至力竭；动作速度流失率；卧推；深蹲；血液肌酸激酶； repetitions to failure ； percentages of velocity loss ； bench press ； squat ； creatine kinase

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摘要 │ 参考文献 (25) │ 国际计量

摘要〈TOP〉

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Purpose: To investigate the effect of velocity-based heavy resistance exercise with 20% velocity loss on plasma creatine kinase (CK) activity, visual analog scale (VAS) of muscle soreness, range of motion (ROM), and against velocity 1 m/s load (V1 load), which are commonly used as the indicators of exercise-induced muscle damage (EIMD). Methods: Twelve male collegiate judokas were recruited. Participants performed 3 sets of heavy resistance exercises including bench press and squat at 85% of 1-RM, with repetitions to 20% velocity loss (VL20) or failure (RF) in a counterbalanced crossover manner. The variables of EIMD and exercise load were measured at the time points of before exercise, immediately after exercise, 24 and 48 hr after exercise. Paired t-test and two-way ANOVA with repeated measurement were used to analyze the variables. Results: The velocity loss of the third set of squats in the VL20 trial was significantly lower than the RF trial. The CK activity at time point of 24 hr after exercise in the VL20 trial did not show significant difference compared to before exercise. However, the CK activity at time point of 24-hr after exercise in the RF trial was significantly higher than 48-hr after exercise. The VAS scores at each time point after exercise in the VL20 trial were significantly lower than the RF trial. Moreover, the velocity against the V1 load in bench press at 24-hr after exercise in the VL20 trial was significantly higher than the RF trail. Conclusion: Execution of the repetition to 20% velocity loss during heavy resistance exercise for 3 sets at 85% of 1-RM enabled lower velocity loss in squat and decreased muscle pain after exercise. Thus, it can reduce exercise-induced muscle damage and speed up recovery after resistance training.

参考文献 ( 25 ) 〈TOP〉

Banyard, H. G.,Nosaka, K.,Haff, G. G.(2017).Reliability and validity of the load-velocity relationship to predict the 1RM back squat.Journal of Strength and Conditioning Research,31(7),1897-1904.
Conceição, F.,Fernandes, J.,Lewis, M.,Gonzaléz-Badillo, J. J.,Jimenéz-Reyes, P.(2016).Movement velocity as a measure of exercise intensity in three lower limb exercises.Journal of Sports Sciences,34(12),1099-1106.
Fry, A. C.(2004).The role of resistance exercise intensity on muscle fibre adaptations.Sports Medicine,34(10),663-679.
González-Badillo, J. J.,Marques, M.,Sánchez-Medina, L.(2011).The importance of movement velocity as a measure to control resistance training intensity.Journal of Human Kinetics,29A,15-19.
González-Badillo, J. J.,Rodríguez-Rosell, D.,Sánchez-Medina, L.,Gorostiaga, E. M.,ParejaBlanco, F.(2014).Maximal intended velocity training induces greater gains in bench press performance than deliberately slower half-velocity training.European Journal of Sport Science,14(8),772-781.

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