高強度半蹲舉活化後增能對跳躍表現之立即影響

Wei-Chen Kao; Chen-Fu Huang

doi:10.6406/JNCKUPER.202304_55(1).0004

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P57 - 72

社会科学 > 体育学

DOI： 10.6406/JNCKUPER

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高强度半蹲举活化後增能对跳跃表现之立即影响

The Acute Effects of Post Activation Potentiation Induced by High-Intensity Half Squats on the Jumping Performance

高玮溱(Wei-Chen Kao) ；黄长福(Chen-Fu Huang)

成大体育学刊； 55 卷 1 期 (2023 / 04 / 01) ， P57 - 72

繁体中文;英文 DOI： 10.6406/JNCKUPER.202304_55(1).0004

速度依循训练；自动调节阻力训练；自动调节法；爆发力训练； velocity based training ； autoregulated resistance training ； autoregulation methods ； explosive training

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摘要 │ 参考文献 (32) │ 国际计量

摘要〈TOP〉

并列摘要〈TOP〉

Purpose: The optimal load intensity for post-activation potentiation (PAP) remains inconclusive in current research. Given that percentage-based training may not accurately reflect the fatigue level during training, this study aimed to investigate the immediate effects of PAP induced by half squat at different load intensities using a velocity-based approach with the same velocity loss (VL) criteria on countermovement jump (CMJ) performance. Methods: Nine collegiate male track and field athletes participated in this study and completed three experimental sessions. The first session familiarized the athletes with the procedures and determined their one repetition maximum (1RM) for half squat, establishing their load-velocity profile. In the second and third sessions, the athletes performed three sets of half squats at 80%1RM and 90%1RM, respectively, with the target velocity corresponding to 10%VL. Seven minutes after completing the third set of half squats, CMJ performance was assessed as the post-test for evaluating the PAP effect. Results: No significant differences were observed in CMJ height, rate of force development, and modified reactive strength index between the 80%1RM and 90%1RM conditions. However, a substantial decrease in velocity occurred in the last repetition of each set in both high-load conditions, resulting in a VL exceeding the initially set criteria of 10%.Conclusion: Three sets of half squat at 80%1RM and 90%1RM with 10%VL do not induce PAP. Future research may consider using different VL or adjusting the number of sets and rest intervals to be more flexible while also considering the participants' physical condition and individual differences.

参考文献 ( 32 ) 〈TOP〉

Barker, L. A., Harry, J. R., & Mercer, J. A. (2018). Relationships between countermovement jump ground reaction forces and jump height, reactive strength index, and jump time. Journal of Strength and Conditioning Research, 32(1), 248. doi: 10.1519/JSC.0000000000002160
连结：
Bauer, P., Sansone, P., Mitter, B., Makivic, B., Seitz, L. B., & Tschan, H. (2019). Acute Effects of Back Squats on Countermovement Jump Performance Across Multiple Sets of a Contrast Training Protocol in Resistance-Trained Men. Journal of Strength and Conditioning Research, 33(4), 995-1000. doi: 10.1519/jsc.0000000000002422
连结：
Dietz, C., & Peterson, B. (2012). Triphasic Training: A systematic approach to elite speed and explosive strength performance Paperback.
连结：
Do Carmo, E. C., De Souza, E. O., Roschel, H., Kobal, R., Ramos, H., Gil, S., & Tricoli, V. (2021). Self-selected Rest Interval Improves Vertical Jump Postactivation Potentiation. The Journal of Strength & Conditioning Research, 35(1), 91-96. doi: 10.1519/jsc.0000000000002519
连结：
Dobbs, W. C., Tolusso, D. V., Fedewa, M. V., & Esco, M. R. (2019). Effect of Postactivation Potentiation on Explosive Vertical Jump: A Systematic Review and Meta-Analysis. The Journal of Strength & Conditioning Research, 33(7), 2009-2018. doi: 10.1519/jsc.0000000000002750
连结：

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