六週抗力球訓練對棒球選手核心肌群與專項運動能力之影響

葉益銘; 黃士魁; 林正仰

doi:10.6194/SCS.2009.16.02

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P15 - 28

社会科学 > 体育学

DOI： 10.6194/SCS

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六周抗力球训练对棒球选手核心肌群与专项运动能力之影响

The Effect of Core Muscle Strength and Exercise Performances in Baseball Athletes after 6-weeks Swiss Ball Training

叶益铭(Yi-Ming Yeh) ；黄士魁(Shih-Kuei Huang) ；林正仰(Cheng-Yang Lin)

运动教练科学； 16 期 (2009 / 12 / 01) ， P15 - 28

繁体中文 DOI： 10.6194/SCS.2009.16.02

青少棒；重量训练；跑垒速度；核心肌群； youth baseball ； resistance training ； the speed of running around bases ； core muscle strength

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摘要 │ 参考文献 (19) │ 被引用文献 (10) │ 国际计量

摘要〈TOP〉

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The purpose of this study was to evaluate the change and difference of baseball training field test and core muscle strength after 6-week swiss ball and traditional resistance training. There were 12 baseball athletes came from junior high school with one-year baseball training at least and averaged into swiss ball training (group S) and resistance training (group R) groups randomly. All of them didn’t have any training about swiss ball before and would join this strength training 3 times per week and 60 minutes every time at 6 weeks. Baseball training field test included the distance of throwing, speed of throwing and running around bases; core muscle strength training included bend knee sit-ups and back extension in 1 minute. ANCOVA was using to analyze the data of baseball training field post-test between two groups and dependant t test would be used to calculate all the data change of pre and post test (them showed as mean±S.D. and p＜.05). The result showed the average age was 14.00±0.63 years old in group S and 14.67±0.82 years old in group R; the average BMI was 20.18±2.23 kg/m^2 in group S and 21.54±2.52 kg/m^2 in group R. Both of them were no significant difference. The distance of throwing and speed of throwing between two groups pre and post test were no significant difference. Some in the speed of running around bases improved in both two groups in post-test. The sit-ups test increased 30.38% and back extension increased 18.57% in group R; sit-ups test increased 40.89% and back extension increased 49.06% in group S. The conclusion of this study was that both swiss ball and resistance training could improve the baseball performance, especially in the speed of running around bases after swiss ball training. The core muscle strength was getting better and back muscle strength could be promoted more over.

参考文献 ( 19 ) 〈TOP〉

张佳玲、张瀞文、吴慧君(2008)。抗力球肌力训練器械式阻力训練对大学生核心肌肉适能之比较研究。运动生理暨体能学报，7，41-50。
连结：
庄英万(2002)。棒球跑壘的研究及训練。中华体育季刊，16(4)，39-44。
连结：
Brittenam, G.(1996).Complete conditioning for basketball.Champaign, IL:Human Kinetics.
Carter, J. M.,Beam, W.,McMahan, S.,Barr, M.,Brown, L. E.(2006).The effects of satbility ball training on spinal stability in Sedentary individuals.The Journal of Strength and Conditioning Research,20(2),429-435.
Clark, K. M.,Holt, L. E.,Sinyard, J.(2003).Electromyographic comparison of the upper and lower rectus abdominis during abdominal exercise.The Journal of Strength and Conditioning Research,17,475-483.

被引用文献 ( 10 ) 〈TOP〉

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