Sleep Hygiene Education: Efficacy on Sleep Quality in Working Women

Pao-Hui Chen; Hung-Yu Kuo; Ke-Hsin Chueh

doi:10.1097/JNR.0b013e3181fbe3fd

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来源数据

P283 - 289

医药卫生 > 预防保健与卫生学
医药卫生 > 社会医学

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Sleep Hygiene Education: Efficacy on Sleep Quality in Working Women

职业妇女的睡眠卫教成效探讨

陈宝惠(Pao-Hui Chen) ；郭虹佑(Hung-Yu Kuo) ；阙可欣(Ke-Hsin Chueh)

The Journal of Nursing Research ； 18 卷 4 期 (2010 / 12 / 01) ， P283 - 289

英文 DOI： 10.1097/JNR.0b013e3181fbe3fd

睡眠卫生；职业妇女；睡眠品质；匹兹堡睡眠品质量表PSQI ； sleep hygiene ； working women ； sleep quality ； Pittsburgh Sleep Quality Index PSQI

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摘要 │ 参考文献 (27) │ 国际计量

摘要〈TOP〉

Background: Although sleep hygiene education represents a promising approach for patients with poor sleep quality, little research has been devoted in understanding the sleep hygiene behavior and knowledge of working women.
Purpose: The purpose of this study was to investigate the efficacy of a short-term sleep hygiene education program on working women with poor sleep quality.
Methods: This pilot study was a prospective and an exploratory intervention study. The intervention was tested on 37 selected working women with poor sleep quality in the community. The Pittsburgh Sleep Quality Index (score ＞ 5) was used to identify working women with poor sleep quality. After a pretest to assess sleep quality, researchers implemented a 5-week sleep hygiene education program that addressed good sleep environments/habits, emotional stress, the influence of diet/ alcohol/tobacco on sleep, exercise, and alternative therapies. Tests administered midway through the program and after program completion provided the data used to analyze effective sleep quality changes.
Results: Results showed sleep hygiene education to improve participant sleep quality significantly (p＜.001). The sleep quality of all participants improved over both the 3-and the 5-week education program. The six components of the Pittsburgh Sleep Quality Index (i.e., subjective sleep quality, sleep latency, sleep duration, sleep disturbances, use of sleeping medication, and daytime dysfunction) also improved.
Conclusion/Implications for Practice: A brief and effective sleep hygiene education program delivered by a nurse can improve sleep quality in working women with sleeping problems.

并列摘要〈TOP〉

参考文献 ( 27 ) 〈TOP〉

Yao, K. W.,Yu, S.,Cheng, S. P.,Chen, I. J.(2008).Relationships between personal, depression and social network factors and sleep quality in community-dwelling older adults.The Journal of Nursing Research,16,131-139.
连结：
Directorate-General of Budget Accounting and Statistics, Executive Yuan, Taiwan, ROC. (2005). Survey of social development trends: Health and safety. Retrieved August 23, 2010, from http://www.dgbas.gov.tw/ct.asp?xItem=16231&ctNode=3293 (Original work published in Chinese)
Atlantis, E.,Chow, C. M.,Kirby, A.,Singh, M. A.(2006).Worksite intervention effects on sleep quality: A randomized controlled trial.Journal of Occupational Health Psychology,11,291-304.
Brown, F. C.,Buboltz, W. C. Jr.,Soper, B.(2002).Relationship of sleep hygiene awareness, sleep hygiene practices, and sleep quality in university students.Behavioral Medicine,28(1),33-38.
Buysse, D. J.,Reynolds, C. F.,Monk, T. H.,Berman, S. R.,Kupfer, D. J.(1989).The Pittsburgh Sleep Quality Index: A new instrument for psychiatric practice and research.Psychiatry Research,28(2),193-213.

国际计量

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