運動體適能"333"與運動強度的探討

10.6223/qcpe.2201.200803.1603

姚承義；林嘉志；徐煋輝

333計畫 ； 體適能 ； 運動強度

中華體育季刊

22卷1期（2008 / 03 / 01）

19 - 25

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體適能「333」計畫推展因宣導推廣沒有考量人生不同發展階段及族群特殊性，導致社會普遍都以「心跳達每分鐘130次」爲度，忽略運動強度條件，致運動刺激並未有效提昇心肺適能。本文論述「運動強度」是機體從事運動／訓練產生適應，質變量變的充要條件，亦是改善心肺適能的關鍵，進而質疑「333」體適能計畫設訂之「運動強度」指標在大專實施之適切性。認知傳授不完整造成誤導，將會根深蒂固「333」運動案的推展，在「運動強度」、「運動時間」及「運動頻率」概括應用於所有群體，即是典型事例。

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