大專排球選手專項體能訓練計畫

The Discussion of Training Programs of the Specialized Characteristics for the College Volleyball Players

10.6162/SRR.2013.124.07

王英瑛(Ying-Ying Wang)；林新龍(Hsing-Lung Lin)；紀恩成(En-Cheng Chi)

大專排球聯賽 ； 年度訓練計劃 ； 體能分析 ； the college volleyball tournament ； the annual training programs ； fitness analysis

大專體育

124期（2013 / 03 / 01）

45 - 52

繁體中文

本研究主要透過文獻探討方式，針對國內大專排球選手因應聯賽而實施之全年週期體能安排，透過整合過去學者提出排球運動特性，歸納排球運動項目專項體能的需求類型及排球專項體能訓練方式，加以整理編排大專排球年度訓練計劃，以負荷現代排球競賽的需求。制定年度訓練計劃應從專項體能特性加以編排，編定的訓練內容能確實可行，而在擬定排球專項體能訓練計劃時，需考慮到各項比賽的時間，國內排球賽事從每年九月開始舉辦一連串的排球競賽至隔年三月，因此運動指導員需注意在這麼長期的比賽期中做適度的調整及休養。以國內排球比賽為例：九月永信盃、十一月華宗盃、十二月大專排球聯賽預賽、三月大專排球聯賽複、決賽，其中又以大專排球聯賽最為重要，選手為因應接踵而來的比賽，除了冀望獲取佳績外，更應避免因多重賽事帶來的疲乏而導致運動傷害，故運動指導員在擬定訓練計劃應該要參考比賽時間，在不同階段訓練各時期所需之體能，得以在長期的比賽中維持最佳表現。

Based on the literature discussions, this paper was developed to investigate the annual arrangements of the fitness of the domestic college volleyball players prepared for volleyball tournaments. We firstly adopted the specific characteristics of volleyball proposed by other researchers to summarize some special types of the demands and the physical training for volleyball, and further set up the annual training programs to handle the demands indeed by volleyball games. In order to make the training programs to be efficient, the annual training programs should be characterized by means of some specialized characteristics. Also, the periods of all kinds of volleyball games should be considered the different time periods of the annual training programs. In Taiwan, the volleyball competitions were organized from the September to the March of the following year, such as the Yongxin Championship (September), Hua Zong Championship (November), preliminaries for the college volleyball tournament (December), quarterfinals and finals for the college volleyball tournament (March of the following year), the college volleyball tournament especially. In addition to obtaining success from games, we also should avoid causing injuries by multiple games. Hence, the best performance could be maintained by both considering the fitness characteristics and the periods of all games in the long-term games.

1. 李來發、莊廷玉、高英傑(2007)。中華職棒長期賽制之年度訓練計劃安排。運動教練科學，9，101-111。
   連結：
2. 周德倫(2007)。排球彈跳能力特徵及其訓練原則探析。運動教練科學，9，113-123。
   連結：
3. 林季嬋、何立安、吳慧君(2010)。動態恢復強度對游泳選手訓練後血乳酸清除及心跳變異度之影響。大專體育學刊，12(4)，107-113。
   連結：
4. 林國全、陳政宇、王敏憲、何金山(2010)。六周訓練對排球選手連續攔網時心跳率之影響。文化體育學刊，10，63-71。
   連結：
5. 陳慧貞、林清香、賴麗雲(2004)。排球競賽特性與運動員肌力、爆發力訓練之探討。文化體育學刊，2，199-210。
   連結：
6. 黃怡仁、李建毅(2010)。現代排球運動選手能量代謝系統機能與營養補充。排球教練科學，15，43-49。
   連結：
7. 蔡瑋娟(2003)。排球運動生理能力分析。大專體育，65，190-194。
   連結：
8. Fox, E. L.,Mathews, D. K.(1985).Interval training: Conditioning for sports and general fitness.Philadelphia, PA:W. B. Saunders.
9. Lee, C. L.,Cheng, C. F.,Lee, W. C.,Lin, J. C.(2007).The acute effects of inhaling different concentrations of oxygen on heart rate variability after exhaustive exercise.Journal of Exercise Science & Fitness,5(1),56-64.
10. Martens, R.、鍾秉樞譯(2007)。執教成功之道。北京市:北京體育大學。
11. Martin, D.,Carl, K.,Lehnertz, K.(1993).Handbuch trainingslehre.Schorndorf, Germany:Hofmann.
12. Muroslav, E.(2001).Brief technical evaluation of the 27th Olympiad in Sydney.The Official FIVB Magazine for Volleyball Coaches,1,6-12.
13. Sato, K.,Mokha, M.(2009).Does core strength training influence running kinetics, lower-extremity stability, and 5000-M performance in runners?.Journal of Strength and Conditioning Research,23(1),133-140.
14. Shahbazi-Moghaddam, M.(2002).A new technique for assessing ball speed and impact force in volleyball.Sports Biomechanics,1(2),229-237.
15. Stockbrugger, B. A.,Haennel, R. G.(2003).Contributing factors to performance of a medicine ball explosive power test: A comparison between jump and nonjump athletes.Journal of Strength and Conditiong Research,17(4),768-774.
16. Vogit, H. F.,De Marees, H.(1985).Zur muskularen Beanspruchung im volleyball.Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin,35(6),163-170.
17. 于飛(2003)。排球運動時間特徵與供能特點研究。山西師大體育學院學報，18(2)，61-62。
18. 王燕(2004)。現代排球比賽對能量代謝系統技能訓練提出的新要求。南京體育學院學報，3(2)，22-25。
19. 李登光、倪偉(2006)。提高現代排球比賽能量代謝系統機能的訓練及營養補充。山西師大體育學院學報，21(2)，125-128。
20. 周資眾(2008)。運動選材新趨勢。學校體育，104，80-84。
21. 林新龍(2009)。博士論文(博士論文)。武漢市，華中科技大學公管學院。
22. 俞繼英(2000)。奧林匹克排球。北京市:人民體育。
23. 孫誠、張治國(2003)。排球運動員的體能特徵與選材。遼寧體育科技，25(5)，23-36。
24. 張木山(1999)。發展花蓮師院男子排球選手彈跳力之模式研究。臺中市:書恆。
25. 張木山(1996)。男子排球專項體能測驗之研究。臺中市:書恆。
26. 張萍(2000)。排球。臺北市:國家。
27. 陳全壽、陳相榮、蘇文合、太平充宣(1993)。速度、肌力、耐力的生理特性及訓練方法。1993年國際運動訓練科學研討會，臺中市:
28. 陳江圳(2005)。碩士論文(碩士論文)。桃園縣，國立體育學院教練研究所。
29. 蔡崇濱(1995)。排球運動的生理學研究。大專排球研究論集，2，1-11。
30. 蔡崇濱(1993)。等速運動對大專排球選手大腿肌群功能與專項跳躍能力之效果研究。臺南市:供學。
31. 蔡豐任、陳韶華、劉宇(2002)。增強式重量訓練動態負荷特徵與肌電現象之研究。聯合學報，20，243-269。

1. 陳妤瑄、陳弘順、張意德、張智涵(2015)。大專男子排球選手睡眠品質調查－以104 年聯賽為例。運動與遊憩研究，10(2)，107-117。
2. 鄧政偉,洪至祥,林顯丞,林孟賢,朱怡珊(2020)。不同位置優秀排球選手體能表現之差異。嘉大體育健康休閒期刊，19(2)，15-29。
3. 林顯丞(2020)。探討週期化訓練對我國大專男子排球聯賽之效益為何－以國立臺北教育大學為例。成大體育學刊，52(2)，61-80。