國中教師工作壓力、休閒運動調適與睡眠品質之關係研究

A study on the relationship between work stress, leisure sports adjustment and sleep quality of middle school teachers

10.29423/JSRR.202103_15(3).07

張志銘(Chin-Ming Chang)；陳妍蓉(Yen-Rong Chen)；許子淵(Tzu-Yuan Hsu)；張世沛(Shih-Pei Chang)；陳妤瑄(Yu-Hsuan Chen)

睡眠時間 ； 人際關係 ； 學生行為 ； 友伴調適 ； 匹茲堡睡眠品質 ； sleeping time ； relationships ； student behavior ； friend adjustment ； Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI)

運動與遊憩研究

15卷3期（2021 / 03 / 01）

85 - 102

繁體中文

本研究在探討國中教師工作壓力、休閒運動調適與睡眠品質的關係。以彰化縣國中教師為研究對象，研究工具為「彰化縣國中教師工作壓力、休閒運動調適與睡眠品質問卷」，內容包括個人背景變項、教師工作壓力、休閒活動調適與睡眠品質等四部份，問卷共發出500份，回收489份，有效問卷為479份（98.0％）。採用套裝軟體SPSS19.0版統計軟體進行資料分析，描述性分析、簡單回歸分析和多元迴歸分析。國中教師工作壓力為中等與中等以上的程度，當教師在整體工作壓力愈高時，其整體上的睡眠品質愈不好。在教師工作壓力中，對於在人際關係構面上投入愈多的心力時，反而能使得主觀睡眠品質提昇。當國中教師工作壓力愈高時，愈需要休閒運動調適來獲得休閒運動調適的效益，進而紓解工作壓力。當教師在整體睡眠品質愈不好和睡眠困擾愈多時，其休閒運動調適的效益愈高，亦即，教師休閒運動調適程度愈高，在整體睡眠品質愈好。本研究可提供教育單位參考，以有效提提高教師休閒運動調適參與，讓休閒運動變成日常生活化，促進身體健康，以提升睡眠品質及降低工作壓力。

This thesis is to explore work loading, leisure sports adjustment and sleep quality of teachers in Changhua County junior high school. Use questionnaires as research tool which contain individual background, work loading, leisure sports adjustment and Pittsburgh sleep quality index (PSQI). 500 questionnaires were sent out, and 489 were returned with a total of 479 (98.0%) valid questionnaires. The questionnaires analysis by statistical software SPSS19.0 Descriptive statistics and Simple regression analysis and multiple regression analysis the work loading of middle teachers is intermediate and above which means the sleep quality has change for the worse when work loading become higher. Regarding work loading of teachers, sleep quality can be increased caused by interpersonal relationship. Teachers need more leisure sports adjustment to relieve stress when get more work loading. The effect of leisure sport adjustment will get more performance when teacher has lower sleep quality and obsession. In other words, sleep quality is proportional to leisure sport adjustment. This research can provide reference for educational institutions to effectively improve teachers' leisure sports adjustment and participation, make leisure sports a daily life, promote physical health, improve sleep quality and reduce work pressure.

1. 王尾吉,詹正豐,劉品坊,張志銘(2018)。臺中市國小教師休閒運動調適，工作壓力與幸福感之關係研究。運動與遊憩研究，12(4)，93-104。
   連結：
2. 林如芳(2018)。彰化縣，大葉大學運動健康管理學系。
   連結：
3. 林筠棋(2015)。彰化縣，大葉大學運動健康管理學系。
   連結：
4. 張世沛,黃素珍,陳明宏,施國森,陳妤瑄(2012)。大專學生運動習慣與睡眠品質之調查研究。運動休閒餐旅研究，7(2)，119-131。
   連結：
5. 張志銘,林如芳,吳慧芳,施國森(2019)。臺中市國小教師音樂涉入、工作壓力、睡眠品質之關係研究。運動與遊憩研究，14(1)，85-103。
   連結：
6. 張炳華,賴君瑋,徐桂芳,張正權,林川雄,馮兆康(2015)。身體質量指數對於睡眠品質的影響：探討慢性疾病的中介效果。管理實務與理論研究，9(3)，80-93。
   連結：
7. 郭淑珍,陳怡君(2010)。失眠與工作壓力：深度訪談使用安眠藥物的女性護理人員。臺灣公共衛生雜誌，29(2)，131-144。
   連結：
8. 陳妤瑄,張世沛(2010)。運動對睡眠品質的改善。臺中學院體育，6，111-121。
   連結：
9. 黃建鴻,王士仁,盧瑞山(2016)。國中生休閒運動參與程度、正向情緒與幸福感之相關研究。運動休閒管理學報，13(1)，39-51。
   連結：
10. Anch, A. M.,Bowman, C. P.,Hitler, M. M.,Walsh, J. K.(1988).Sleep: A scientific perspective.New Jersey:Prentice-Hall pass.
11. Buysees, D. J.,Reynold, C. F.,Monk, T. H.,Berman, S. R.,Kupfer, D. J(1989).The Pittsburgher Sleep Quality Index: A new instrument for psychiatric practice and research.Psychiatric Research,282(2),193-213.
12. Casement, M. D.,Keenan, K. E.(2016).Neural reward processing mediates the relationship between insomnia symptoms and depression in adolescence.Sleep,39(2),439-447.
13. Chennaoui, M.,Arnal, P. J.,Sauvet, F.,Leger, D.(2015).Sleep and exercise: A reciprocal issue?.Sleep Medicine Reviews,20,59-72.
14. Coleman, D,Iso-Ahola, S. E(1993).Leisure and health: The role of social support and self-determination.Journal of Leisure Research,15(2),111-128.
15. Faraut, B.,Boudjeltia, K. Z.,Vanhamme, L.,Kerkhofs, M.(2012).Immune, Inflammatory and cardiovascular consequences of sleep restriction and recovery.Sleep Medicine Reviews,16(2),137-149.
16. Hargreaves, A.(2001).The emotional geographies of teacher’ relations with colleagues.International Journal of Educational Research,35,503-527.
17. Irwin, M. R.,Olmstead, R.,Motivala, S. J.(2008).Improving sleep quality in older adults with moderate sleep complaints: A randomized controlled trial of Tai Chi Chih.Sleep,31(7),1011-1008.
18. Iwasaki, Y.,Mannell, R. C.(2000).Hierarchical dimensions of leisure stress coping.Leisure Sciences,22(3),163-181.
19. Tsai, P.-S.,Wang, S.-Y.,Wang , M.-Y.,Su , C.-T.,Yang , T.-T.,Huang , C.-J.,Fang , S.-C.(2005).Psychometric evaluation of the Chinese version of the Pittsburgh Sleep Quality Index (CPSQI) in primary insomnia and control subjects.Quality of Life Research,14(8),1943-1952.
20. 王致崴(2012)。臺北市，國立臺灣大學園藝學研究所。
21. 朱嘉華,方進隆(1998)。國小教師運動習慣對睡眠品質影響之研究。體育學報，26，217-224。
22. 江文清(2015)。新北市，聖約翰科技大學工業工程與管理系碩士在職專班。
23. 江姵嬅(2017)。臺中市，國立臺中教育大學幼兒教育學系碩士在職專班。
24. 吳宗立(1996)。國民中學行政人員工作壓力與因應策略之研究。國教學報，8，99-131。
25. 吳明隆,涂金堂(2006).SPSS 與統計應用分析.臺北市:五南.
26. 林育如(2018)。新北市，淡江大學教育政策與領導研究所碩士在職專班。
27. 林佳蓉(2002)。屏東縣，國立屏東師範學院國民教育研究所。
28. 林雅慧,闕可欣,林育寧(2015)。女性睡眠障礙臨床護理人員之工作壓力、焦慮探討。榮總護理，32(2)，154-165。
29. 金車文教基金會（2019）。無私珍愛－教師調查。金車文教基金會。2020 年 3 月 23 日，資料引自 https://kingcar.org.tw/survey/500882
30. 張希洋(2017)。彰化縣，中州科技大學機械與自動化工程系。
31. 張淑萍(2012)。彰化縣，國立彰化師範大學教育研究所。
32. 張曉晨(2017)。雲林縣，國立雲林科技大學休閒運動研究所。
33. 張曉雲(2008)。臺北市，國立臺灣師範大學公民教育與活動領導學系在職進修碩士班。
34. 許家驊(2019)。十二年國教課綱核心素養導向學習評量之理念、設計實務與省思。臺灣教育評論月刊，8(8)，37-42。
35. 陳正傑(2018)。臺北市，淡江大學企業管理學系碩士在職專班。
36. 陳美雯(2016)。嘉義縣，國立中正大學教學專業發展數位學習碩士在職專班。
37. 陳鈺佩(2017)。臺中市，逢甲大學公共政策研究所。
38. 陳碧珠(2012)。屏東縣，國立屏東教育大學應用數學系。
39. 陳福才(2017)。屏東縣，國立屏東大學體育學系碩士班。
40. 黃昭勳(2019)。教師專業社群有效推動之我見。臺灣教育評論月刊，8(3)，74-78。
41. 黃智慧(2003)。臺中市，臺中師範學院國民教育研究所。
42. 黃鈺雯,楊其璇,何淑儷,胡月娟(2011)。大學護理系學生實習壓力與睡眠品質之相關研究。護理暨健康照護研究，7(1)，14-25。
43. 廖碧蓮(2007)。臺中市，亞洲大學健康管理研究所。
44. 廖聲寰(2015)。彰化縣，大葉大學管理學院碩士在職專班。
45. 劉冠伶,張瑞興,許吉越(2014)。課業壓力，休閒調適策略與休閒效益之實證研究。休閒事業研究，12(2)，17-28。
46. 蔡佩宜(2009)。臺北市，國立臺北教育大學教育事業創新經營碩士學位在職進修專班。

1. 丁毓珊(Yu-Shan Ting);葉玉珠(Yu-Chu Yeh);江瑞鈴(Jui-Ling Chiang)(2023)。素養導向教育改革下之中學教師壓力：量表發展與壓力改變之影響因素。教育科學研究期刊。68(1)。229-262。