臺灣地區大學生運動參與和睡眠品質相關之探討

Relationship between Sports Participation and Sleep Quality of College Students in Taiwan

10.6406/JNCKUPER.201310_45(2).0001

施國森(Kuo-Sen Shih)；張世沛(Shih-Pei Chang)；張志銘(Chin-Ming Chang)；陳金海(King-Hai Chen)

體適能 ； 身體質量指數 ； 睡眠 ； 睡眠總分 ； Physical fitness ； body mass index (BMI) ； sleep ； sleep score

成大體育學刊

45卷2期（2013 / 10 / 01）

1 - 22

繁體中文

本研究旨在探討臺灣地區大學生運動參與和睡眠品質之相關性。以851位學生為研究對象（男生359位，平均年齡18.98±0.95歲；女生492位，平均年齡18.91±0.85歲），研究工具為匹茲堡睡眠品質量表與運動參與問卷，測驗所得數據以SPSS for windows 18.0套裝統計軟體處理，以描述性統計、卡方檢定、獨立樣本t考驗及Pearson相關係數等方法進行比較分析，顯著水準定為α=.05。結果：一、大學生運動參與以學校場地、體育課時間、同儕及球類運動 為主，每次運動時間在31－60分鐘、運動強度為有點累、每週運動2.43±1.39天，主要動機為 提升個人健康與體適能，未來希望能學習各種運動技能與運動減重的方法。二、平均睡眠總分5.77±2.50 分，平均睡眠時數為6.33±1.19小時。三、BMI與體適能相關上，仰臥起坐與立定跳遠達顯著負相關；心肺耐力跑走達顯著正相關。四、男生組睡眠總分與心肺耐力跑走達顯著正相關。五、男、女學生就寢時間達顯著正相關，與睡眠時達顯著負相關。結論：BMI愈大心肺耐力跑走的時間就顯著愈長；仰臥起坐的次數顯著較少；立定跳遠的距離也顯著愈短，顯示BMI愈大者的體適能表現就愈差。愈晚就寢者其睡眠總分就顯著愈高；睡眠時數愈長者，其睡眠總分也就顯著愈低。

This study was to investigate the effect of the sports participation on the sleep time in college students. 851 participative students including 359 male students with average age 18.98±0.95 and 492 female students with average age 18.91±0.85. Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) was used for evaluating the sleep quality and the sports participation. Data was analyzed using SPSS for windows 18.0 system for descriptive statistics, Chi-square test, independent samples t-test, and Pearson, significance different is α=.05. The results are as follows: (1). In school physical education time, 31-60 minutes each exercise, 2.43±1.39 days a week, and exercise intensity was a little tired to enhance personal health and physical fitness. Further, to learn various sports and the method of the exercise weight loss. (2). The mean of sleep score is 5.77±2.50 and of sleep time is 6.33±1.19 hr. (3). Compare the BMI and physical fitness: sit and reach and standing broad jump have a significant negative correlation; cardiorespiratory endurance has a significant positive correlation. (4). In male group, the sleep score and cardiorespiratory endurance has a significant positive correlation. (5). Male and female students' bedtime reached a significantly positively correlated and the sleep time has a significant negative correlation. Conclusion: higher BMI have a longer time of cardiorespiratory endurance, a fewer number of sit and reach, and a shorter distance of standing long jump. The result shows higher BMI perform the more poor physical fitness. Higher sleep score was observed in goes to bed late. Low sleep score was observed in longer sleep time.

1. 王怡菁、邱文聲(2010)。大專校院運動性社團發展價值與功能。大專體育，107，44-50。
   連結：
2. 王俊明(2007)。大學生知覺體育教師領導行為對運動健康信念、身體活動行為與意圖的影響。大專體育學刊，9(1)，13-22。
   連結：
3. 張世沛(2011)。男性大學生身體質量指數、健康體能與睡眠品質相關性之研究。大專體育，115，80-87。
   連結：
4. 張世沛、郭政茂、楊哲冠、黃瑞臻、施國森(2011)。大專院校學生運動參與及體適能評估研究。運動與遊憩研究，6(2)，1-15。
   連結：
5. 張世沛、黃素珍、施國森、陳妤瑄(2012)。大專學生運動習慣與睡眠品質之調查研究。運動休閒餐旅研究，7(2)，119-131。
   連結：
6. 陳全壽、劉宗翰、張振崗(2004)。我國體適能政策指標之建立。運動生理暨體能學報，1，1-7。
   連結：
7. 章宏智、洪煌佳(2009)。兒童運動價值觀及其相關影響因素之研究—以臺北市公館國民小學為例。運動與遊憩研究，3(3)，144-159。
   連結：
8. 黃素珍、施國森、高文揚、陳弘順、張世沛(2011)。中部地區大學生運動參與行為之調查。運動與遊憩研究，6(1)，37-45。
   連結：
9. 黃素珍、張世沛、陳妤瑄(2011)。蘭陽技術學院學生運動參與和睡眠品質現況評估分析。管理實務與理論研究，6(3)，97-108。
   連結：
10. 行政院衛生署國民健康局（2007）。健康九九衛生教育網站。2013 年7 月15 日取自http://health99.doh.gov.tw/default.aspx
11. Bawazeer, N. M.,Al-Daghri, N. M.,Valsamakis, G.,Al-Rubeaan, K. A.,Sabico, S. L. B.,Huang, T. T. K.,Mastorakos, G. P.,Kumar, S.(2009).Sleep duration and quality associated with obesity among Arab children.Obesity,17(12),2251-2253.
12. Bolge, S. C.,Doan, J. F.,Kannan, H.,Baran, R.W.(2009).Association of insomnia with quality of life, work productivity, and activity impairment.Quality of Life Research,18(4),415-422.
13. Booth, M. L.,Wake, M.,Armstrong, T.,Chey, T.,Hesketh, K.,Mathur, S.(2001).The epidemiology of overweight and obesity among Australian children and adolescents, 1995-1997.Australian and New Zealand Journal of Public Health,25,162-169.
14. Buysees, D. J.,Reynold, C. F.,Monk, T. H.,Berman, S. R.,Kupfer, D. J.(1989).The Pittsburgher Sleep Quality Index: A new instrument for psychiatric practice and research.Psychiatric Research,282(2),193-213.
15. Heitzler, C. D.,Martin, S. L.,Duke, J.,Huhman, M.(2006).Correlates of physical activity in a national sample of children aged 9-13 years.Preventive Medicine,42(4),254-260.
16. Irwin, M. R.,Olmstead, R.,Motivala, S. J.(2008).Improving sleep quality in older adults with moderate sleep complaints: a randomized controlled trial of Tai Chi Chih.Sleep,31(7),1011-1008.
17. Lee, A. J.,Lin, W. H.(2007).Association between sleep quality and physical fitness in female young adults.Journal of Sports Medicine and Physical Fitness,47(4),462-467.
18. Pallos, H.,Gergely, V.,Yamada, N.,Miyazaki, S.,Okawa, M.(2007).The quality of sleep and factors associated with poor sleep in Japanese graduate students.Sleep & Biological Rhythms,5(4),234-238.
19. Patel, S. R.,Hu, F. B.(2008).Short sleep duration and weight gain: a systematic review.Obesity,8(16),643-53.
20. Richmen, E. L.,Shaffer, D. R.(2000).If you lat me play sport-how might sport participation influence the self-esteem of adolescent female?.Psychology of woman Quarterly,24,189-199.
21. Schofield, L.,Mummery, K.,Schofield, G.,Walmsley, H.(2003).Adolescent girls and inactivity: Insights from the Central Queensland adolescent physical activity and nutrition study.ACHPER Healthy Lifestyle Journal,49(2),17-22.
22. Spiegel, K.,Leproult, R.,L'Hermite-Baleriaux, M.,Copinschi, G.,Penev, P. D.,Van Cauter, E.(2004).Leptin levels are dependent on sleep duration: Relationships with sympathovagal balance carbohydrate regulation, cortisol, and thyrotropin.Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism,89(11),5762-5771.
23. Strauss, R. S.,Rodzilsky, D.,Burack, G.,Colin, M.(2001).Psychosocial correlates of physical activity in healthy children.Pediatrics and Adolescent Medicine,155(8),897-902.
24. Ten, S.,Maclaren, N.(2004).Insulin resistance syndrome in children.The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism,89(6),2526-2539.
25. Van den Berg, J. F.,Knvistinqh Neven, A.,Tulen, J. H.,Hofman, A.,Witteman, J. C.,Miedema, H. M.,Tiemeier, H.(2008).Actigraphic sleep duration and fragmentation are related to obesity in the elderly: the Rotterdam Study.International Journal of Obesity,32(7),1083-90.
26. Yaggi, H. K.,Araujo, A. B.,McKinlay, J. B.(2006).Sleep duration as a risk factor for the development of type 2 diabetes.Diabetes Care,29(3),657-661.
27. Yang, C. M.,Wu, C. H.,Hsieh, M. H.,Liu, M. H.,Lu, F. H.(2003).Coping with sleep disturbances among young adults: A survey of first-year college students in Taiwan.Behavioral Medicine,29(3),133-138.
28. 中華民國體育學會(2010)。教育部99 年度提升大專院校學生體適能「陽光活動推廣計畫」會議手冊。台北市:作者。
29. 方進隆編(1997)。教師體適能指導手冊。台北市:教育部體育司。
30. 李素箱、徐志輝(2002)。大學生體格與體適能之相關研究以中興、朝陽大學學生為例。興大體育，6，73-80。
31. 林鈺真(2007)。學校體育活動的規畫與推展。國北教大體育，2，217-222。
32. 林德齊(2008)。活潑學校體育活動建立學生終身運動習慣。臺大體育，48，51-57。
33. 洪基庭、康龍豐、洪煌佳(2009)。大專劍道選手運動參與動機與阻礙因素之相關研究。運動健康與休閒學刊，14，79-92。
34. 洪嘉文(2000)。社會化與運動關係初探。中華體育，14(2)，1-9。
35. 教育部(2007)。96 年度各級教育行政機關學校體育衛生業務主管人員第二次研討手冊。台北市:作者。
36. 賴映帆、林瑞興(2007)。大學男女學生身體組成差異之研究。屏東教大體育，11，183-190。

1. Ya-Chi Yang,Shi-Jer Lou,Ko-Chia Chen,Jenh-Bang Tu(2023)。Health and Quality of Life of University Students - A Case Study of a University of Science and Technology in Southern Taiwan。管理實務與理論研究，17(1)，1-13。
2. 陳翰林,胡巧欣,吳一德(2022)。不同職務職業軍人工作壓力與睡眠品質之研究。運動與遊憩研究，17(2)，70-82。
3. 陳欣萍,陳妤瑄,張意德,張志銘,張世沛(2023)。探討幼兒教育工作者自覺健康與生活品質的關係。運動休閒餐旅研究，18(1)，50-65。
4. 陳怡婷(2016)。大專院校學生運動參與行為、睡眠和健康生活品質之探討。運動與遊憩研究，11(2)，1-18。
5. 陳怡婷、張志銘、張世宜、張世沛、周美玲(2016)。睡眠品質干擾規律運動對體適能之影響─以彰化高商學生為例。管理實務與理論研究，10(3)，17-30。
6. 陳妤瑄、陳弘順、張意德、張智涵(2015)。大專男子排球選手睡眠品質調查－以104 年聯賽為例。運動與遊憩研究，10(2)，107-117。
7. 許子淵,張美鳳,張志銘,張世沛(2020)。探討退休人員的手機使用與健康生活品質。運動休閒餐旅研究，15(4)，14-27。
8. 黃素珍、張世沛、祁崇溥、林永安(2014)。不同學制大專生運動習慣、睡眠總分與睡眠時數之分析研究。成大體育，46(2)，17-35。
9. 賴姍姍,賴永成,徐世育(2022)。中部健身工廠會員睡眠品質、情緒管理與生活品質之關係研究。運動休閒餐旅研究，17(3)，47-58。
10. 賴永僚,楊雅琪,黃若飴,陳妤瑄,張志銘(2021)。不同地區大學生的健康生活品質比較。運動休閒餐旅研究，16(4)，32-44。
11. 廖尹華,許振明(2020)。大學生不同運動族群之運動態度、運動參與和健康生活品質之探討。國立虎尾科技大學學報，35(1)，63-77。
12. 林作慶,吳宗祈(2021)。外勤警察人員運動參與程度、工作挫折感及睡眠品質之影響。運動休閒餐旅研究，16(1)，1-13。
13. 劉榮華、施國森(2015)。高中桌球選手睡眠品質調查研究。運動與遊憩研究，9(4)，70-80。
14. 盧廷峻,陳妤瑄,張志銘,張世沛,李柏萱(2021)。探討職場疲勞、經絡按摩與睡眠品質之關係。運動與遊憩研究，16(1)，77-92。
15. 盧廷峻,張世沛(2019)。探討逢甲大學選修體育課學生的睡眠和健康生活品質。臺東大學體育學報，30，1-14。
16. 盧廷峻、陳怡婷、陳妤瑄、張志銘、張世明(2016)。探討證劵從業人員運動參與、睡眠與生活品質之關係。運動與遊憩研究，11(1)，100-116。
17. 盧廷峻、陳怡婷、陳妤瑄、張志銘、張世明(2016)。中部地區某金控公司員工運動習慣與睡眠品質關係之比較。運動與遊憩研究，10(4)，51-62。
18. 盧廷峻、陳妤瑄、李明憲(2018)。逢甲大學體育課學生睡眠品質之探討。運動與遊憩研究，12(3)，107-116。
19. 盧廷峻、黃素珍、陳怡婷、陳妤瑄、高文揚(2017)。亞太創意技術學院學生運動習慣與睡眠品質之調查研究。運動休閒餐旅研究，12(1)，1-14。
20. 盧廷峻、趙宸紳、陳明宏、張世沛、李翠娥(2015)。大專學生睡眠總分與運動參與行為之比較。管理實務與理論研究，9(4)，1-12。
21. 歐明星、趙宸紳、張志銘、張世沛(2018)。運動參與程度、睡眠品質與幸福感關係之研究─以路跑運動參與者為例。管理實務與理論研究，12(1)，26-42。
22. 蘇榮立、陳怡婷、張志銘、張世沛(2017)。年長者睡眠品質評析─以南投市社區民眾為例。中原體育學報，11，69-77。
23. 蘇榮立、趙宸紳、黃素珍、張世沛(2015)。高中男子羽球選手訓練程度與睡眠品質的關係。嘉大體育健康休閒期刊，14(3)，163-175。
24. 吳慧芳(2019)。探討東吳大學運動代表隊選手的睡眠品質。運動休閒餐旅研究，14(3)，20-37。
25. 楊朝行(2020)。大學生參與排球運動涉入程度對幸福感之研究。國立虎尾科技大學學報，35(1)，79-86。
26. 楊婷婷,黃若飴,陳妤瑄,張世沛,祁崇溥(2023)。探討臺中市國小教師職場疲勞與睡眠品質的關係。運動與遊憩研究，18(1)，1-13。
27. 張鼎乾、張意德、張世沛(2014)。德霖技術學院學生運動習慣與睡眠品質相關之研究。運動休閒餐旅研究，9(1)，36-50。
28. 張世沛、李明憲、吳淑卿(2015)。嶺東科大學生睡眠品質調查研究。運動休閒餐旅研究，10(2)，60-72。
29. 趙宸紳(2017)。中部地區大專院校運動選手與學生之睡眠及生活品質比較研究。運動教練科學，45，97-106。
30. 趙宸紳,楊昌斌,張世沛(2020)。手機成癮對大學生睡眠品質的影響。嘉大體育健康休閒期刊，19(1)，40-50。
31. 趙宸紳、張世沛、施國森、王玲芳(2014)。臺中市教師運動參與行為之探討─以中小學為例。運動休閒餐旅研究，9(3)，101-122。
32. (2024)。COVID-19疫情後對大學生之睡眠和生活品質的影響－以北部某醫學大學為例。運動與遊憩研究，19(2)，1-18。
33. (2024)。Covid-19疫情後中部地區大學生的健康生活品質調查研究。管理實務與理論研究，18(1)，24-35。
34. (2024)。餐飲管理系學生睡眠品質調查研究－以中部某科技大學為例。運動休閒餐旅研究，19(1)，54-63。