瑜珈運動對智能障礙兒童健康體適能的影響

10.7034/SEES.201012.0082

李玉琪；林欣儀

有氧運動 ； 肌肉放鬆 ； 脈輪 ； aerobic exercise ； muscle relaxtion ； chakra

國小特殊教育

50期（2010 / 12 / 01）

82 - 90

繁體中文

身心靈整合的全人健康觀念是世界潮流。瑜珈運動具有促進生理、心裡、社會和靈性安適之效果，被認定爲身心合一的訓練。健康體適能爲個人勝任工作、享受生活及應付意外的能力基礎，研究顯示智能障礙兒童的健康適能普遍低於一般兒童。瑜珈運動有閉鎖性、結構化、規律性及便利性等特質，非常適合智能障礙兒童的學習，因此透過瑜珈運動有助於提升智能障礙兒童的健康體適能。

1. 朱碧梧(2003)。強力適能瑜珈在大專體育教學的應用。大專體育，64，1-6。
   連結：
2. 洪睿聲、陳坤檸(2003)。瑜珈之生理心理功能。大專體育，69，148-155。
   連結：
3. 梁玉秋、曾明朗(2005)。循序漸進的學習瑜珈。大專體育，81，8-11。
   連結：
4. 黃瀞如、鄒碧鶴(2005)。Power yoga 訓練對大學生背痛影響之探討。嘉南學報，31，420-432。
   連結：
5. 潘倩玉(2007)。特殊學校學生適應體育課程的身體活動。體育學報，40(1)，105-118。
   連結：
6. (2006)。科學人雜誌，三月號
7. 教育部特教通報網（2009） http://www.set.edu.tw/sta2/default.asp
8. 呂怡慧老師教學現場照片http://veryyoga.blogspot.com/2007/05/arunima.html
9. 教育部體適能網站（2006-2009）http://www.fitness.org.tw/
10. Brikel, D. A.,Edgren, L.(2000).Hatha Yoga: Improved Vital Capacity of College Students.Alternative Therapies in Health and Medicine,6,55-63.
11. Forge, R. W.(2005).Aligning mind and body : Exploring the disciplines of mindful exercise.ACSM'S Health & Fitness Journal,9(5),7-14.
12. Gharote, M. L.(1981).Yoga for sports.Society for the Institutes.
13. Hagins, M.,Moore, W.,Rundle, A.(2007).Does practicing hatha yoga satisfy recommendations for intensity of physical activity which improves and maintains health and cardiovascular fitness?.BMC Complementary and Alternative Medicine,7,40.
14. Hortobagyi, T.,Faludi, J.,Tihanyi, J.,Merkely, B.(1985).Effects of intense “stretching"-flexibility training on the mechanical profile of the knee extensors and on the range of motion of the hip joint.International Journal of Sports Medicine,6(6),317-321.
15. Mamtani, R.,Mamtani, R.(2005).Ayurveda and yoga in cardiovascular disease.Cardiology in Review,13(3),155-162.
16. Raffone, A.,Srinivasan, N.(2009).The exploration of meditation in the neuroscience of attention and consciousness..Cognitive processing
17. Ray, US,,Shinha, B.,Tomer, OS.,Pathak, A.,Dasgupta, T.,Selvamurthy, W.(2001).Aerobic capacity and perceived exertion after practice of Hatha yogic exercises..The Indian Journey of Medical Research,114(2),15-21.
18. Sherman, K.J.,Cherkin, D.C.,Erro, J.,Miglioretti D.L.,Deyo, R. A.(2005).Comparing Yoga Exercise and a Self-Care Book for Chronic Low Back Pain A Randomized Controlled Trial.Annals of Internal Medicine,143(12),849-856.
19. Tran, M.D.,Holly, R.G.,Lashbrook, J.,Amsterdam, E.A.(2001).Effects of Hatha Yoga Practice on the Health-related Aspects of Physical Fitness.Preventive Cardiology,4,165-170.
20. 呂碧琴(1997)。瑜珈體位法的大學女生健康適能的影響效果探討。臺大體育學報，1，233-254。
21. 李德仁(1995)。瑜珈對兒童身心適應能力之發展。中華體育，80，27-31。
22. 卓俊辰(1994)。體過能指導手冊。中華民國有氧體能運動協會。
23. 林素華(2004)。碩士論文(碩士論文)。國立陽明大學物理治療研究所。
24. 洪清一、林仁政(2004)。慢跑訓練方案對高職智能障礙學生體適能及人際關係影響之究。東臺灣特殊教育學報，6，179-206。
25. 唐睿謙(2006)。特殊兒童瑜珈研習手冊。台北市:台北市東區特殊教育資源中心。
26. 國立陽明大學身心障礙服務與健康體能研究所(2006)。慢飛天使健康體適能家長手冊。台北市：行政院衛生署國民健康局。。台北市:行政院衛生署國民健康局。
27. 陳怡君(2008)。碩士論文(碩士論文)。高雄師範大學復健諮商研究所。
28. 陳金鼓(2000)。瑜珈訓練對靜態工作女性之健康體適能影響。華岡理科學報，17，83-92。
29. 陳金鼓、甘光熙(2000)。瑜珈對大學生基本體能之影響。體育與運動，104，49-55。
30. 陳亭蘭、毛新春、賴政秀、李中一、郭家驊(2009)。瑜珈運動對氣喘學童健康體適能改善之成效。護理雜誌，56(2)，42-52。
31. 劉美珠(1990)。瑜珈－身心合一的科學。中華體育，13，40-50。
32. 蔡幸珍、張自強、陳湘玉、陳郁全、劉嘉逸(2008)。瑜珈活動應用在精神科職能治療成效初探。台灣職能治療研究與實務，4(1)，69-76。
33. 謝淑芳(2003)。碩士論文(碩士論文)。國立台灣師範大學。

1. 陳鈴津、佘永吉(2016)。應用體感式電玩遊戲機提升特殊教育學校國中智能障礙學生跑步機訓練之合規行為。身心障礙研究，14(3)，180-194。
2. 簡秋暖,劉雅文,杜光玉(2019)。大專校院瑜珈課程目標之探討。臺灣運動教育學報，14(1)，1-26。
3. (2016)。體感科技融入特殊教育學校學生適應體育教學效能之研究。東臺灣特殊教育學報，18，1-33。